湿气大让很多人感到非常的不爽，确实湿气大带来的影响也是有很多的，不少朋友在出现湿气比较重的时候，喜欢喝一些粥，有时候确实可以起到非常好的改善作用，但对于粥的选择是有所讲究的，下面小编将为大家推荐两款适合湿气大的人喝的粥，希望能对各位有用。

绿豆百合薏米仁粥

材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

功效：绿豆百合薏米仁粥有非常理想的去湿效果，特别是在天气比较炎热时服用的话可以清热解毒祛湿。

丝瓜咸蛋麦片粥

材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末。

做法：将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用；将咸蛋清洗干净住了之后去壳，切丁备用；粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用；在锅中加入适量的清水以及粳米，大火烧开之后小火慢炖直到开花；随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋；熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就可以直接起锅服用了。

功效：湿气比较重的人可以选择吃丝瓜咸蛋麦片粥，这款粥不仅可以祛湿，还可以生津止渴，滋阴润肺。

上文介绍的这两款粥营养价值比较高，不仅能够滋补调理，改善身体，更能够起到祛湿的作用，特别适合那些经常出现湿气比较重的人服用。当然对于湿气大的情况出现时，不仅要通过一些食谱来改善，更要做好生活中的护理工作，养成良好的生活习惯也是很关键的一点。