拥有美丽的容貌和曼妙的身姿，是很多女性做梦都期待的事情，甚至有很多女性将美容瘦身作为一生的追求。但现实总是很残酷，很多女性为了工作和家庭，导致皮肤问题频发，尤其是在生育之后，身材还会不断变胖甚至走形，让很多女性都困不堪言。爱美之心人皆有之，女性要想让自己变得更漂亮，身材变得更苗条，不但要度注意运动，而且还要多从饮食上下功夫。

　　很多女性为了美容和瘦身可以说是煞费苦心，不但要睡美容觉、还要吃瘦身餐，护肤品用了一大把，各种食物搭配也都样样在行，俨然成为了一个美容养生专家。但是，做什么事情都不能盲目，美容瘦身也需要有方法，可以多关注一些美容瘦身的食谱，只要坚持食用，是可以达到美容瘦身目的的。

　　第一，早餐，一定要吃饱。可以多吃一些麦片、全麦面包以及牛奶，还可以适当的吃一些水果，比如，葡萄，香蕉等，富含大量的维生素和纤维素，不但可以为身体提供大量营养，还可以起到美容瘦身的作用。

　　第二，午餐，一定要吃好。可以吃一些米粉，以及炒青菜，或者和一些汤品，但注意不要吃的过于油腻，更不要吃油炸食品。可以吃鸡蛋、鲫鱼萝卜豆腐汤，以及低脂肪的肉类，能够很好的减少身体热量。

　　第三，晚餐，一定要吃少。绿豆粥、馒头、花卷，尽量清淡一些，也可以吃一些水果，但是一定要控制食量，而且，不要吃糖分过高的水果。具体的搭配方法可以根据个人实际情况而定。

　　美容瘦身是好事，但是千万不要过度。在这里需要提醒广大女生，做什么事情都要适量，美容方面不要经常使用化妆品，更不能通过节食来瘦身，这种做法不但无法实现美丽瘦身的目的，还很容易给身体造成一定危害。要想真正达到美容瘦身的目的，除了要多吃一些既可以美容有能够瘦身的食物之外，必要的体育运动也是不能少的，只有这样才能让自己更完美。