一、新鞋挤脚怎么办

　　酒浸法

　　将白酒（25克左右）倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。

　　擀压法

　　如果新皮鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体（如玻璃瓶子）用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。

　　楔掌法

　　如果新皮鞋夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

　　锤击法

　　如果新皮鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，新鞋磨脚后跟怎么办便解决了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。

　　固体胶溶化法

　　用固体胶溶化后滴到那个磨脚的装饰钉上，就可以了。

　　还可以在胶后，胶没发硬之前贴上一小块软布，只要细心一点就行。

　　报纸湿润法

　　废报纸揉成一团，用水弄湿（轻微）再拿一张报纸包上，然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了哦。这个办法绝对有用的。

　　这个工作是头天晚上做的第2天穿鞋子绝对不会磨了。

　　鞋子磨脚的话是还能穿得，不是说脱掉了就行，这样的鞋虽然说穿上不舒服的话，但是如果买得很贵，扔掉也是一种不舍，所以说磨脚就靠改善就行了，如果鞋子怎么改善都不行的话就可以扔掉，不再给自己穿了就可以让自己不会出现挤脚和磨脚的现象，鞋子还是要买合适的好。

二、为什么不可以穿新鞋跑步

　　一般新鞋子的话刚穿下去可能自己的脚有不舒服的地方，严重的甚至会磨损脚皮肤也说不定，而且脚也未完全适应新鞋子的空间，这时候做运动很容易使脚受伤。

　　所以一般说用新鞋子跑步或者做运动都不是很合适的。 建议最好穿一段时间后，感觉没有什么不舒服了时再用之来运动。

　　脚，是肌体的支撑点，具有平稳和疏散人体重心及合力的作用，能有效地有节律地携带全身主要关节、肌肉进行运动。但是，脚骨比较脆弱，稍不注意可造成骨折。运动时要穿运动鞋，忌穿皮鞋。

　　运动时穿皮鞋不便活动，硬鞋底使跑跳都受限制。更为重要的是皮鞋鞋底不平，会产生不均匀的反作用力，使身体失去平衡，甚至造成脚骨骨折，留下残疾。

　　根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。

　　提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。

　　为什么不能穿新鞋跑步，这个问题大家还是要有一些几了解的。大家都知道，很多人对于刚刚买来的鞋子并不是特别地合脚，所以跑步也就不方便，不舒服。因此，大家都会选择自己比较合脚的鞋子跑步。当然，也并不是所有的新鞋都不舒服。

三、怎样穿鞋子才健康

　　健康鞋子的标志

　　1.鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0。5~1cm的空间让脚趾活动。

　　2.鞋身硬而宽：避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0。5cm的活动空间。

　　3.足踝下方皮质要软：鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。

　　挑好买鞋时机

　　要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较涨，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

　　新鞋要加软鞋垫

　　穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

　　高跟鞋不要每天穿

　　喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。

　　适当使用贴止滑、防震垫

　　穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。

　　回家要常按摩足部

　　穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。

四、如何挑选适合自己的新高跟鞋

　　通常认为鞋跟3-4厘米的属于低跟鞋，普通高跟鞋的鞋跟一般都在5-7厘米。

　　青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。

　　而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。

　　不合适的高跟鞋很快会导致水泡和大脚趾发炎，硬茧和鸡眼等，所以，25岁之后再穿适合自己的高跟鞋。

　　①瘦的人要尽量挑选细跟以及薄防水台，而比较胖的结实的人则要挑粗跟以及厚防水台。一是视觉上要达到协调，二是胖的人由于体重的关系穿细跟和薄防水台脚的压力会太大。

　　②穿上鞋后脚长要和身高成和谐比例。脚看起来太大就不秀气，太小又不大方。脚偏小挑尖头的款式。脚偏大的如果穿尖头的款式就会显得脚更大了，圆头和方头都是好选择。

　　③在颜色上，皮肤黑最要避免的颜色就是淡紫色，嫩粉色一类的颜色，穿上会非常土。黑色、咖啡色、正红色是百搭，都可以作为初买高跟鞋的首选颜色。

　　④小腿短不要买复杂的款式，特别是脚腕处有东西的，简单的款式才能显得小腿长。小腿长随便买。

　　⑤脚胖避免买一些细窄型的，肉都挤出来了不好看。

　　⑥穿高跟鞋时，同样的跟，尺寸越长，应该感觉越舒服。

　　⑦选择鞋底和自己的脚的弧度相符的鞋子，脚趾前端与鞋子顶端应留有2-3厘米的空隙，鞋跟不宜太小，鞋头要宽松。