到了冬季，我们的身体是会出现阴盛阳衰的症状，阳气对于我们的身体健康来说是非常的关键，我们的身体如果是缺乏阳气就是会变得非常的怕冷，而且总是会手脚冰凉，所以我们在冬季是需要很好的进行通阳，为大家介绍一些可以通阳的食谱。

1、燕窝

推荐进补食疗方：燕窝炖鸡

准备25克的燕窝，半只鸡，要去掉屁，15克龙眼，4碗的水。把这些材料放进炖锅里，隔水炖煮2小时，熟了之后适当加一些食盐。

功效：燕窝是一种非常珍贵的药材，我们食用燕窝是可以很好的补气血，所以是很适合病后贫血的人群食用，对于补肾、补肺是有很好的效果，在冬季食用也是可以帮助我们通阳和补中益气，经常食用是有延年益寿的作用。燕窝不寒不燥的特性，男女老少都很适合。

2、甲鱼

推荐食疗方：黄芪煲甲鱼

准备一只甲鱼，去掉内脏洗干净之后，剁成对半，然后和黄芪一起放进砂锅里面，加入1200毫升的水，用大火煲汤半小时后，再加入料酒、姜片、蒜瓣、食盐，再用小火煲煮10分钟后就可以食用。

功效：甲鱼是含有丰富的蛋白质，是一种非常滋补的食物，而且味道是非常的鲜美，也是有很好的药用的作用，我们食用这款食物是可以很好的提高身体的免疫力，增强对于疾病的抵抗力，我们如果是想要通阳也是可以食用这款食物，同时也是有一定的延缓衰老和抗皮肤老化的作用。

3、麦冬

推荐食疗方：麦冬粥

麦冬粥的做法很简单，准备30克的麦冬，100克粳米，先把麦冬榨汁后，然后用这些汁水和粳米、再加入适量的清水，一起煮成粥就可以。早餐或是晚餐的时候都可以食用，吃的时候加入适量的糖进行调味。

功效：我们食用麦冬是可以很好的润肺止咳，有很好的润燥的作用，是有清心的作用，我们心情平和也是有利于身体补充阳气，所以食用这款麦冬粥也是可以帮助我们进行通阳。

上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们通阳的食谱了，这些食物在我们的生活中是会经常食用，所以大家也是可以多了解一些它们的做法，这样就是可以经常的做一些来很好的食用，让我们的身体更加的健康。