年轻人失眠也是社会中很多见的一个问题，年轻男人们作息习惯不好，晚上活动多应酬多，常常要活动到深夜，或是工作繁忙加班熬夜，或是精神压力大等等原因，导致很多人都有难以入眠的症状，睡的不好就不能帮助身体恢复机能，更是影响第二天的精神，长期以往对于身体的危害不小，很多男人都迫不及待的想要睡个好觉了，那么怎么样才能睡好觉呢？有哪些好的方法呢？

　　1、要养成一个良好的习惯，形成规律的作息时间，按时入睡和起床，一般不要超过11点，睡觉前用热水泡脚放松身体，有效促进身体内的血液循环，让我们更好的入眠。

　　2、睡觉前避免做激烈的运动，减少对大脑的兴奋性刺激，比如夜跑、打球，可以散散步，听听音乐，做做瑜伽，都可以锻炼到身体，也有利于睡眠。

　　3、睡前不要大吃大喝。夜宵是很多男人的习惯，但是饮食后会刺激胃部，不利于胃肠的消化引起胃部不适，也容易导致睡眠问题，睡前千万不要吃刺激性和难以消化的食物，可以喝杯牛奶，吃易于消化的食物替代，这样更有益睡眠。