减肥的话题一直是人们所关注的问题哦，不同的人群选择的减肥的方法是不一样的，我们要找到适合自己的，在饮食上面要注意多吃维生素和矿物质的食物，那么如何吃才有瘦的可能呢，赶紧来看看吧。

水果界的减肥王—苹果

苹果是水果届的减肥大王，一年四季不管什么时候吃，都能有助瘦身。苹果含有丰富的苹果酸、柠檬酸和奎宁酸，可以帮助刺激肠胃的蠕动，有效排毒瘦身。如果能与纤维素共同，不仅能够通便排毒，还能更好的排出体内杂质。苹果含有的粗纤维和水分是比较多的，而且还可以有瘦身排毒的功效哦，对于想减肥的人群来说是不错的选择，而且还可以排毒通便。

高纤维红薯瘦得快

红薯含有丰富的纤维，能润肠并增加便便的体积，有助于肠道排泄，可以有效的预防和治疗便秘，对瘦小肚子有很好的帮助。为自己熬一碗红薯粥，趁着热乎乎的吃，不仅香甜美味，而已还能有助减肥。

茶饮促代谢少不了

茶能很好的解除油腻，并帮助促进消化，是很好的减肥饮品。春季要减肥可以多喝茶，偏重养颜的选择花草茶，偏重减肥瘦身的选择中药减肥茶。中药的没有副作用，而且还可以有促进代谢的作用，消耗脂肪的同时还可以起到减肥的作用哦，大家平时的时候可以这样选择，具有解除油腻减肥的功效。

关于吃什么能瘦的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以知道的是如果享受一定要合理的搭配饮食，可以选择吃水果，或者是高纤维的食物，也要注意多喝茶或者是水。