一、月经量少平时怎么调理

　　1、要有充足的睡眠。俗话说：女子以血为本，以肝为先天，养肝血对于女性朋友来说是至关重要的，肝血不足，很容易出现月经量少，皮肤变得粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性朋友想知道吃什么最养肝血吗？其实最养肝血的不是食物，而是充足的睡眠，最迟在晚上十一点前就开始入睡，才能让肝血得到滋养。

　　2、调整好心态。自己的心态要调整好，有的时候，心理上的压力是会导致月经不正常，精神上受到 的挫折、压力大等负面情绪，均是会导致月经量少，所以女性朋友一点要调整好自己的心态，保持好的心态是非常重要。

　　3、多吃铁含量和滋补性的食物。补充足够的铁质，避免出现缺铁性贫血，可以多吃骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要太过操劳。在月经期不要让自己过度操劳，身体过度劳累，会影响自身器官的功能，也会影响影响代谢，在月经期间最好保持休闲的生活，让自己身心放松。

二、调节月经量少的中药有哪些

　　气滞血瘀。

　　月经量多点或者过少，颜色紫红有血块，经行不畅，或者伴有小腹疼痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。

　　气血两虚。

　　女性月经周期提前或者是延缓，月经量变多或者减少，经期延长，颜色变淡，质稀或少腹疼痛，还常常出现头晕眼花、神疲肢倦。

　　肾虚。

　　导致月经呈现黑色，腰膝酸软、头晕耳鸣，有时小腹冷、夜尿多。脉沉弱或沉迟。月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。

　　血寒。

　　经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。治宜温经散寒。

　　女性月经量少又有黑色，可以多吃新鲜蔬果和蔬菜，但是不要吃葱蒜韭姜等刺激运火之物，在平日里一定要多增加营养，如：牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，不要食生冷瓜果。

　　坤宝丸：

　　具有滋补肝肾，镇静安神，养血通络的功效，可用于女性绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，容易健忘，咽干口渴、心烦易怒。

　　益母草颗粒：

　　棕黄色至棕褐色，甜中带血微苦，具有活血调经的功效，治疗于于血瘀所致的月经不调，出现经水量少

　　逍遥颗粒：

　　可以治疗肝郁化火，胸胁胀痛，烦闷急躁，颊赤口干，食欲不振，对于女性月经先期、经行不畅，出现少腹胀痛，就有很好效果。

三、月经量少原因有这几种

　　1、过度节食进行减肥。

　　由于各种的原因，很多女性为了美丽能拥有好身材对自己都是过度的苛刻，女性朋友的体重和体内脂肪都是有很大关系，特别是对于已经出现了月经有问题的女性更应该注意，要停止减肥，加强营养。

　　2、作息没有规律。

　　现代都市快节奏的生活方式，高强度的工作，在月经期间如果不重视，不保持良好的作息、放松自己心情很容易出现内分泌失调的情况，导致月经量少的情况。

　　3、心理抑郁常生闷气。

　　从中医的角度分析，憋闷是很容易出现肝郁气滞，从而出现月经量少的情况，而过度的刺激精神和紧张，心理创伤都是会出现月经量少的情况。

　　4、人工流产。

　　人工流产手术后，卵巢通常要在22天内才能恢复卵巢的功能，一个月作用出现月经来潮，但也有些女性朋友做了人工流产手上后会出现月经量变少甚至闭经、经期延长等情况，要在两到三个月后才能恢复正常。

　　5、卵巢功能出现衰退。

　　卵巢功能是直接影响到女性月经情况，出现月经后期、月经量少等月经病，在现代医学中通常是认为卵泡发育不好汇总是没有排卵，所以治疗月经量少主要是促进排卵、加强卵巢的功能是主要环节。

　　6、胸部出现病变。

　　有的女性朋友会出现月经前乳房胀痛但是月经量很少，出现此情况一定要重视，因为出现乳房胀痛的情况是很有可能是因为肝郁气滞型，要进行肝郁气滞型，打通血脉，从而达到调经的效果。

四、女性月经量少会有什么危害

　　1、雌激素雌激素水平低引起的月经量少

　　雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。

　　2、初潮后不久的少女偶然性的月经量少

　　体内雌激素分泌还没有达到平衡稳定状态，所以一般经血量都不多，而且月经有时提前有时错后来，都是正常的。即使在形成规律的月经周期，或出血量也较稳定后，但遇上情绪紧张，环境改变，或心理压力加大，或突然变故的刺激等，都有可能导致内分泌的暂时性紊乱，使雌激素分泌增减，使经血量增多或减少，只要以上暂时性因素消失，月经又可恢复正常。

　　3、因为营养不良引起的月经量少

　　有的女孩有挑食、偏食的习惯，身体瘦弱；还有的人为了减肥而刻意减少食物摄取量，导致营养供给不够。但青春期身体发育迅速，要消耗较多能量，需要补充足够的营养和热量，如果吸收的养分不足以满足身体的需要，身体产生防御性反应，也可能引起经血量过少，甚至闭经。这种情况不仅引起子宫等生殖系统发育不良，为未来患不育症埋下隐患，而且会引起全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀创造条件。