肠道功能紊乱是我们生活中比较常见的一种疾病，我们很多人在生活中都会出现这种疾病的状况，主要是随着我们生活水平的提高，我们饮食上的丰富，导致我们出现很多的肠胃疾病，所以，我们要在饮食上进行调理，那么我们吃些什么调理比较呢?下面我们就一起来看看。

胃肠功能紊乱吃什么好

牛肉青豆粥

制作方法

1.把牛肉从罐头中取出，并捣碎。

2.青豌豆去荚，在加有少量盐的热水中煮15-20分钟，捞出沥水。

3.白米饭加水倒入锅中略煮，再放入捣碎的牛肉和青豌豆同煮。

4.开锅后盛出，就可以食用了。

营养解析

米饭(蒸)：我们都知道米饭的主要成分是碳水化合物，而米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成是比较完整的，是我们人体比较容易吸收的，我们经常吃大米，大米可以提供丰富的维生素B，能够非常好的健脾养胃，所以调养肠胃还是要多吃些大米。

牛肉(瘦)：牛肉中丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃;同时牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

蜜枣桂圆粥

制作方法

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

2.红枣洗净，去核;桂圆去壳;姜去皮，磨成姜汁备用。

3.粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水烧沸，加入红枣、桂圆和姜汁煮至软烂，再调入蜂蜜，搅拌均匀，即可盛起食用。

营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。桂圆：桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。

通过以上的了解相信大家对我们这俩种调养我们肠道功能紊乱的食物有了很的了解，我们从它们的功效可以看出来，它们对我们身体的调养是非常不错的，还能够补充我们身体所需要的各种营养，所以，我们有机会的话，最好是要多尝试一些。