男女婚后的第一件事就是生下一代，因为下一代不仅是夫妻的事，也是关乎夫妻的幸福。近年来，男性不育症的发病率呈上升趋势，妻子的肚子一直大不起来。随着社会生活习惯的改变，越来越多的人男人患上了不育症。不孕症应积极治疗，科学合理膳食是男性不育症治疗的重要环节。

　　多吃青菜和鸡蛋。

　　绿色蔬菜含有丰富的维生素C、维生素E、锌和硒，有利于精子的生长。坚果更利于精子细胞的生长。根据科学研究，大蒜可以迅速增强性欲，促进血液循环，刺激性感觉。每天食用800mg大蒜可以达到最佳效果。鸡蛋中含有的物质能有效地改善性欲，患者应尽量不挑食，达到均衡营养。每天吃大量富含维生素和矿物质的蔬菜和水果会促进性激素的产生。

　　海鲜是个不错的选择。

　　海鲜富含锌，鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子发生过程中的重要组成部分。锌是男人必不可少的元素。如果缺乏锌，就会导致性欲低下，精子减少甚至阳痿。男性的射精可能包含5mg锌，这是1/3 /每日锌的摄入量，所以性生活更频繁的人，他们需要补充更多的锌。

　　适度饮酒。

　　男性应控制摄入酒精和饮料，可乐、巧克力、咖啡等应适当饮酒，过量可抑制中枢神经系统的长期兴奋，进而抑制精子的产生。

　　这几种食物导致男性不育

　　1、化学物质的影响

　　长期食用亚硝酸盐、防腐剂、磺胺类药物或棉籽油会降低精子的数量和质量，导致男性不育。因此，男性朋友应该更加注意和预防饮食。