一、最容易引起冬季皮肤干燥的6大恶习

　　睡眠不足

　　人在睡觉时，皮肤会分泌一种“成长荷尔蒙”，这是保持皮肤水嫩的必不可缺的成分。由于成长荷尔蒙能促进皮肤细胞分裂，如果睡眠不足就会缺乏与保湿息息相关的神经酰胺、胶原蛋白及透明质酸，而皮肤也会变得没有弹性和水分。所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。

　　营养失衡

　　冬天太冷不想出门又不想做饭，犯懒的你是不是常选择快餐、零食充饥?小编要提醒你，这样会导致营养不平衡，缺乏维生素和蛋白质，而这正是皮肤所需要的养分。因为皮肤要保湿，80%是靠角质层的脂肪间脂质，剩下约20%是靠天然保湿因子，而蛋白质和维他命不足则会破坏两者平衡。

　　皮肤清洁过度或洗澡水温度过高

　　我们的皮肤外有一层皮肤膜。皮肤膜在角质层之上，是保护皮肤滋润的存在，皮肤脂质(油分)和汗水(水分)就是从皮肤膜分泌出来的。洗澡水过热会使得保护皮肤的皮脂过度脱落，角质层就会暴露出来，这样，一洗完澡皮肤的水分就会立刻蒸发，从而导致皮肤干燥。

　　习惯饮用热水

　　其实，冬季补水，饮用冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

　　吃高糖的水果

　　水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果则会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

　　长时间看电脑

　　长时间呆在电脑前，你会觉得皮肤粗糙，还会出现很多小疙瘩。因此建议大家每小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。

二、秋冬季最常见的皮肤病

　　一、皮肤瘙痒症：顾名思义，这是个瘙痒性的皮肤病。大家可能会纳闷：很多皮肤病都会瘙痒，那这个疾病是不是涵盖了所有的瘙痒性皮肤病?答案是否定的。皮肤瘙痒症在皮肤病学指的是没有原发疹，仅有瘙痒的皮肤疾病。通俗的说，患者的皮肤应该从外观看起来完全正常，而就是感到瘙痒。皮肤瘙痒症发生的原因很多，从外界因素讲，冷刺激和热刺激、粗糙衣物是可以引起皮肤瘙痒症，从内部因素讲，糖尿病、肝病和肾病以及心理性因素也可以引起这种情况。那么先来介绍一下单纯的皮肤瘙痒症。

　　典型案例：“医生，从天气转凉起我皮肤就天天很痒，白天还好但是晚上回到家就很痒，看看也没有什么皮疹，我每天用热水香皂洗，越洗越痒。”

　　根据这几句话，过敏科医生就能够猜出个八九不离十。你能分析出几点?

　　1)诱因：天气转凉

　　2)特点：痒，但是没皮疹

　　3)加重因素：每天用热水香皂洗澡

　　根据上面这3个特点，我们考虑这位患者很有可能是皮肤瘙痒症。因此我们给这位患者一些建议

　　1)在家中注意保暖，尽量穿纤维较细的纯棉衣物。

　　2)每周洗澡水温不要过高，次数不要过于频繁，而且避免应用较强的洗涤产品如香皂和去油沐浴液。保护皮肤上的皮脂。

　　3)注意皮肤保湿，建议洗澡后趁身上水分没有完全干透前,全身应用保湿霜或护体乳。

　　如果这样做了一周，情况还没有改善，出现新发皮疹，或者自己发现出现“眼白”和皮肤发黄、口干、消瘦、食欲不振等情况，请及时来医院就诊，一方面医生会提供更好的口服止痒药物，而另一方面也会帮你排查有没有其他内科原因。

　　二、湿疹：湿疹是一种表现为多种形状的反复发作的炎性皮肤病，通常在皮肤上界限不清，容易反复发作。秋冬季也是湿疹的好发季节。很多老百姓都会误以为“湿疹”是在“潮湿”的状况下才会出现的皮疹。其实却不是这样，湿疹的“湿”指的是“渗出”的样子，简单地说就是皮肤表现为小水疱或流水的状态，不仅和空气是否湿润无关，皮肤干燥也是湿疹诱发加重的原因之一。

　　典型案例“医生，我的湿疹一到冬天就出来，我用盐抹、用醋泡都不好，你说怎么办?”

　　因为多年的病程，患者已经很清楚自己是湿疹了。想必本人也经常来到医院就诊，但是由于这个疾病的特点就是反复发作，患者本人也就开始逐渐不愿意来到医院就诊，而逐渐走上了“偏方治疗”的路。“抹盐，擦酒，醋泡、浸花椒水”，这些看上去很解痒(莫不如说解恨)的方法，实际上非但不能改善皮肤的症状，而且更因为剧烈的刺激导致进一步破坏皮肤的结构和功能，造成恶性循环。

三、冬季皮肤太干有哪些化妆小技巧

　　Step1：脸部遮瑕

　　化妆的第一步从遮瑕开始，因为，只有肤色均匀了，才能拥有良好的妆容效果。所以我们要先从痘痘、黑眼圈、鼻翼两侧等色素不均匀的地方入手，涂上遮瑕膏。

　　Step2：自制保湿粉底

　　粉底液的液体质地比粉质更有滋润效果，不易带走脸上水分，将它与精华素以2：1的比例混合，这样可以增加粉底的保湿效果，令脸部皮肤得到更好的滋润。

　　Step3：涂抹自制粉底

　　将自制的粉底液轻轻涂抹在脸上，注意手法的轻柔，避免破坏其保湿效果。可以在两颊等容易干燥的地方多抹一点。

　　Step4：强化保湿

　　涂抹完毕后，可以用双手的手掌捂住脸部，利用手心的温度促进皮肤与粉底之间的融合，强化保湿的效果。

　　Step5：选择保湿腮红

　　为了起到更好的保湿效果，腮红可以选择膏状质地或慕斯状质地。先取适量腮红，在手背上轻轻涂抹均匀，这样可以避免直接打到脸上所产生的不均匀情况。

　　Step6：涂抹腮红

　　将抹匀了的膏状腮红，用手指轻轻地涂抹到颧骨上。手法一定要轻，过重的手法会拉扯到肌肤，破坏原先的底妆，有损保湿效果。

　　Step7：眼部保湿

　　眼部的皮肤到了冬天更容易干燥，所以眼妆的保湿也是十分重要的。首先要选择膏状眼影，用眼刷轻轻盖到眼睛上。

四、冬天女性吃什么食物皮肤好

　　1、梨

　　梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。所以，梨是最适合冬季食用的水果，特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等情况食用。现代医学研究表示，梨还能降低血压、清热镇静。对于高血压患者而言，如果出现头晕目眩、心悸耳鸣的症状，经常吃梨，可减轻这些症状。同时，梨富含糖分和维生素，有助于保肝和帮助消化。但要注意因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人不可多食。

　　2、甘蔗

　　甘蔗含有丰富的营养成分，具有滋补清热的作用。其能作为清凉的补剂，有助于治疗低血糖、小便不利、大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症。由于甘蔗是性寒水果，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。

　　3、枣

　　枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。

　　4、柚子

　　柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，从而减少血栓的形成，这能很好的预防心脑血管疾病。