我们的身体是需要休息的，如果长时间的劳动的话会让我们的肩颈受到很大的伤害，长期这样下去很有可能会让我们的肩颈出现非常疼痛的疾病，所以在平时生活中我们要学会保护好自己的肩颈，在自己的肩颈出现酸痛之后要学会放松自己的肩颈，让自己不要受到伤害。

　　一、肩颈拉伸

　　拉伸是一种很好的放松肩颈的方法，在平时工作或者生活当中如果自己的肩颈出现疼痛的状况之后可以通过拉伸来帮助自己，拉伸不仅可以帮助我们缓解疼痛，还可以让我们的肩颈更加的漂亮，所以在平时生活中一定不要忽略拉伸这个工作，保护好我们的肩颈对我们的身体是有很大的帮助的。

　　二、伸懒腰

　　伸懒腰这个动作很多人都会做，这个动作有利于放松我们的身体，让我们能够很好地缓解自己的劳累的状况，所以在进行长时间的工作之后可以多伸几个懒腰来帮助自己放松肩颈，并且伸懒腰这个动作是非常简单的，任何地方都可以进行，没有时间和地点的局限，这样能够让我们的肩颈随时得到放松。

　　三、活动肩颈

　　自己的肩颈感到一定的劳累之后可以站起来活动一下自己的肩颈，放松肩颈让自己的肩颈能够以更加好的状态进行下面的工作，如果自己的肩颈出现疲劳之后而不进行放松的话很容易让自己的肩颈受到伤害。

　　上面的几种方法都可以帮助我们放松肩颈，放松肩颈的关键就是要放下手上的工作来进行一段时间的活动，伸懒腰和拉伸都是一种非常简单的放松肩颈的方法，这种方法不仅有效还可以随时随地地进行，这样是有非常大的好处的，让我们的肩颈能够随时得到放松。