3、蜂蜜

　　蜂蜜中含有比较多的微量元素，还含有比较多的糖分，能够很好的增长大家的精力，因此对于那些在平时的生活中总是会没有精神的男性来说，经常食用就能够让自己重新恢复精力。

　　4、山药

　　山药是一种药食同源的食物，不仅能够治病，而且还能够给身体补充精力。因此大家在日常的生活中经常吃点它，对于身体来说是非常好的。在山药中含有特别多的多酚氧化酶以及淀粉等物质，特别适合脾胃的消化，这对于那些体虚脾气弱的男性来说，有比较好的改善功效。

　　总的来说，肾虚对于男性朋友的生或影响很大，所以男性朋友们可以在生活中可以采用上述食物科学进步，但是再进补的过程中，朋友们也需要知道先关食材的饮食禁忌，比如枸杞，吃枸杞一定要注意控制它的量，千万不要吃多了，特别是现在处于夏季，大家在吃的时候更加需要注意控制量，每天吃三个左右就可以了，要不然容易出现上火。

　　除此之外，男性在日常还可以通过干吃枸杞的方式来帮助自己补肾，但是这么吃枸杞一定要注意控制它的量，千万不要吃多了，特别是现在处于夏季，大家在吃的时候更加需要注意控制量，每天吃三个左右就可以了，要不然容易出现上火。