感冒虽然不算十分严重的疾病，但是人会打喷嚏流鼻涕腰酸背痛等，浑浑噩噩头昏脑涨，给人带来很多身体上的痛苦。感冒后很多症状都影响人们工作生活，比如鼻塞流涕、肩膀酸痛等，虽然这都是感冒后的正常反应，但是感冒肩膀酸痛怎样缓解，如何减轻肩膀负担呢，一起来学习几招吧。

　　感冒后肩膀酸痛主要是受风气影响所致，最直接高效的就是做理疗，比如到正规的医院进行针灸、推拿或者牵引治疗等等。不过有些人的酸痛只是比较暂时的，因为感冒风寒或病毒引起，所以可以做局部热敷，可以通过暖宝、烫热水袋等为肩颈部位加热，也可以用热毛巾擦拭为局部加热，可以有效的缓解肩膀疼。或者通过熏艾柱以及在肩膀疼痛处贴膏药，这样还能同时治疗肩周炎等疾病，而其注意疼痛期间，尽量不要提重物，减少为肩膀施压。

　　感冒期间注意肩膀部位的保暖，不窑着凉受劳，日常不要长时间保持同样的姿势，以免加强肩膀的负担。感冒肩膀酸痛也可以适当做伸展运动，让身体的任脉得到拉伸，注意控制动作幅度不要过大，换一个更为舒适的枕头，这样可以有效缓解感冒带来的肩膀疼痛。风池穴位于颈后发际凹陷处，位于合谷穴第二掌骨桡侧的中点处，感冒后肩膀酸痛可以揉压风池穴、合谷穴、足三里等穴位，每次按揉几分钟也可以有效缓解肩颈痛感。

　　总的来讲，这些肩膀酸痛等症状如果主要是感冒引起的，那么只要尽快治愈感冒，这类疼痛就会逐渐减弱消失。所以平时加强运动锻炼身体,让体质得到改善比任何调理药物都高效,多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，保障饮水充足心情乐观，才能拥有健康的身体。