都说减肥是女人一生的事业，其实不论男女，在我们身边有很多朋友都被肥胖所困扰着，也有不少朋友用各种各样的方式来减肥。当然也有朋友通过辟谷的方式来减肥，但事实上辟谷到底有什么好处呢?它真的有减肥的作用吗?这个应该很多人都是不太明白的，只有深刻了解并真的辟谷过的朋友才能知道辟谷的意义所在，下面就给大家解释一下辟谷是什么吧。

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　　事实上辟谷是一门道家的修炼功法，学习辟谷的人可以通过辟谷这种方法进入到辟谷状态后，能够达到短期不吃任何东西的状态，在修炼的期间，辟谷者还不会感觉到饥饿，同时还可以起到减肥跟排毒美容的效果。在辟谷结束之后的复食期间，任何食物都可以吃，但是切忌不可以暴饮暴食，要一天一天慢慢加量，直到身体慢慢适应之后，最后什么都可以吃。

　　当越来越多的朋友追崇利用辟谷的方式来减肥，有一种159辟谷素食代餐出现了，它主要是全素食，在辟谷期间可以食用。其实它主要是一种减肥产品，就算不是在辟谷，也可以把它当代餐食用，起到减肥的效果。很多人都在网上说自己通过159素食代餐坚持几个月甚至几年之后成功减肥的情况，但减肥除了饮食以外，也要多注意结合运动。

　　一般在辟谷期间是不建议饮食的，但是如果实在坚持不了的情况下，除了159素食代餐以外，可以适当的食用一些大枣，南瓜，桂圆之类的，也可以吃一些水果蔬菜。当然水果和蔬菜也要控制少量进食，以不感到口渴和饥饿为度，千万不能吃到饱。辟谷期间吃水果的话最好不要单吃一种水果，也尽量不要食用冰冻过的水果，避免对身体有影响。

　　当然，辟谷也同样有好有坏，都是需要坚持的。除了坚持去做以外，方式方法也很重要，错误的辟谷方法不但没有意想中的效果，还会损害身体，所以辟谷最好是要在有经验的辟谷师傅指导下去做，当然辟谷其实就是换一种方式修炼自己，如果只是一心想减肥的朋友要注意，辟谷并不一定就能减肥，所以千万不要只是为了减肥而去盲目的辟谷。祝身体健康。