一、5种方法避免关节疼痛

　　一、保暖

　　预防关节疼痛保暖就是最为重要的事情，因为很多嗯嗯关节疼痛都是由于寒风入侵身体关节所导致的，而在生活中想要避免关节疼痛，就要做好关节的保暖工作，这样寒风无法入侵关节，我们的身体健康自然就可以得到保证了！

　　寒风无法侵入身体，就不会导致关节中积聚大量的寒凉气息，而关节没有了寒凉气息，自然就不会疼痛了！那么我们预防寒凉，要首先预防什么部位呢？

　　而在身体的关节中膝关节无疑是最容易遭受寒风入侵的，而在生活中关节疼痛，往往也是会发生在膝关节上的，因此我们在生活中想要预防关节疼痛，就要重点保护我们的膝关节这样才可以有效的减少膝关节疼痛的出现！

　　而在生活中护膝等等的事物，就是可以有效的帮助我们保护身体健康，减少关节疼痛这种疾病出现的好事物，所以在生活中不妨试一试这些方法哦！

　　二、避免劳累

　　避免关节过度劳累也是可以帮助我们保护关节的健康，减少关机疾病、关节疼痛出现的重要手段，关节过于劳累，就会导致关节被磨损的几率大大的增加，而关节一旦被磨损了，就会导致关节疼痛这种疾病出现的几率大大的增加！

　　为什么在生活中关节磨损会导致关节出现疼痛呢？

　　因为关节被磨损的往往都是连接关节的那一层骨膜，我们可以想一想，骨膜被磨损后，骨头与骨头之间摩擦，显然就是会导致关节疼痛出现的重要因素！因此在生活中我们应当避免关节过度劳累这样的事情出现！

　　三、减肥

　　身体的压力对于关节尤其是膝关节来说是十分重要的因素，当一个人的体重过重是，就会导致膝关节承受的压力过大，很容易的便会让关节出现疼痛这样的情况，因此在生活中体重是一个重要的因素！

　　要知道，同样的关节，一个180斤的人和一个130斤的人，关节所承受的压力显然是不同的，而在生活中如果关节承受的压力大了，显然也是会导致关节疼痛这种疾病频频出现的重要因素，所以在生活中，体重过重的人，需要积极的减肥，这样就可以有效的避免关节疼痛这种情况出现了！

　　四、运动保护

　　除了上述的这些自然出现的关节疼痛之外，还有一种情况也会导致关节出现疼痛，那就是不当的运动方式，如果在生活中运动不当，就会导致关节疼痛这样的情况出现在身体上！可以说运动不当也是一个导致关节疼痛的主要因素！

　　甚至不当的运动还会导致关节受伤，而关节的伤是很难痊愈的，一旦关节受伤了，很容易的就会关节疼痛这样的事情反复的发生，因此在生活中运动时我们就要重视起来！

　　运动前的热身需要充分、运动时不做危险动作，都是可以帮助我们保护身体健康，减少关节受伤的事情，而关节受伤的几率变小了，关节疼痛的几率自然就会变得更小了，所以在生活中对于运动保护就需要重视，因为这样可以帮助我们有效的减少关节疼痛出现的几率！

　　五、合理的饮食

　　关节疼痛还有一点就是因为饮食的不合理，关节所需要的一些营养物质没有得到很好的补充，长时间的如此，就会导致关节的健康遭受损害，因为关节所需要的营养物质无法补充，自然就会让关节容易受伤，而关节的抗压力能力、承重能力都会遭受影响！

　　而良好的饮食计划，却可以有效的保护好关节，有效的帮助我们增加关节的韧性、强度减少关节遭受损害的几率！

二、关节痛治疗方法

　　治疗关节痛民间有偏方，这里介绍四个治疗关节痛的偏方：

　　1、臭梧桐500 克，莶草400 克，共研细末，炼蜜为丸如桐子大，每日早、晚各服10 克，开水送下，用治风湿性关节酸痛。

　　2、葱白10 根，生艾叶100 克，生骨碎补25 克，生姜汁半杯，共捣烂和匀，敷于风湿关节痛处，每日更换1 次;紫荆皮50 克，赤芍、独活各30克，葱白23 厘米，共研细末，每次取量25 克，加葱搅捣如泥状，烘热摊在纱布上;敷贴于关节炎痛处;川乌、防风、白芷各50 克，共为细末，略加开水，趁热调敷于关节炎痛处，每日1 次;苏叶、陈艾各200 克，生姜、薤白各250 克，共捣烂，和百粉做成饼，烘热贴患处。

　　3、菖蒲、老姜、蒜梗、葱子各适量，煎汤洗关节痛处，每日1 次;樟树叶、松节各500 克，熬汤浸洗关节痛处，洗后忌风;艾梗、柳枝各100 克，煎汤，先蒸熏后洗关节痛处。

　　4、用五枝汤，即椿树枝、柳树枝、桑树枝、榆树枝、槐树枝各100克，煎汤洗澡;苍术、桑叶、松叶、艾叶各适量，煎汤蒸洗、熏洗患处;花椒10 克，全艾1 棵，透骨草15 克，水煎，利用其热气蒸患处;威灵仙、甘草各500 克，以水1 桶入药煮1 小时，放木盆内，使患者坐于木盆内小凳上，周围用塑料浴帐遮住，趁热熏洗，使之出汗为度。熏洗后不要受风受凉，最好卧床1～2 小时。以上熏洗各法，对全身性关节痛，均有止痛、消炎、化瘀、去湿作用。对风湿性、类风湿性关节炎以及外伤性关节肿痛，均有止痛。

三、警惕关节痛的五种典型症状

　　外伤性关节痛：急性外伤性关节痛常在外伤后即出现受损关节疼痛，肿胀和功能障碍。慢性外伤性关节炎有明确的外伤史，反复出现关节痛，常于过度活动和负重及气候寒冷等刺激时诱发，药物及物理治疗后缓解。

　　化脓性关节炎：起病急，全身中毒症状明显，早期则有畏寒、寒战和高热，体温高达39℃以上。病变关节红肿热痛。位置较深的肩关节和髋关节则红肿不明显。患者常感病变关节持续疼痛，功能严重障碍，各个方向的被动活动均引起剧烈疼痛，患者常不愿活动患肢。

　　结核性关节炎：儿童和青壮年多见。负重大活动多肌肉不发达的关节易于患结核。其中脊柱最常见，其次为髋关节和膝关节。早期症状和体征不明显。活动期常有疲劳低热，盗汗及食欲下降。病变关节肿胀疼痛，但疼痛程度较化脓性关节炎轻。活动后疼痛加重。晚期有关节畸形和功能障碍。如关节旁有窦道形成，常可见有干酪样物质流出。

　　关节痛的症状有哪些 如何预防关节痛 预防关节痛的方法

　　风湿性关节炎：起病急剧。常为链球菌感染后出现，以膝、踝、肩和髋关节多见。病变关节出现红肿热痛，呈游走性，肿胀时间短消失快，常在1～6周内自然消肿，不留下关节僵直和畸形改变。

　　类风湿关节炎：多由一个关节起病，以手中指指间关节首发疼痛。继则出现其他指间关节和腕关节的肿胀疼痛。也可累及踝、膝和髋关节，常为对称性。病变关节活动受到限制，有僵硬感，以早晨为重故称晨僵。可伴有全身发热。晚期病变关节附近肌肉萎缩，关节软骨增生而出现畸形。

四、关节痛患者的实用保健法

　　运动缓解关节痛

　　关节病患者除注意保暖外，还要加强锻炼，每天早晨活动几十分钟，可缓解关节疼痛。太极运动神形合一，有助于膝关节自我修复，坚持打太极拳的患者，关节疼痛会明显缓解，身体机能将获得改善。

　　大笑缓解关节痛

　　大笑时人脑中的快乐激素便会释出，该激素是最有效的止痛物质，能缓和体内各种疼痛，所以关节炎患者能在经常发笑中减轻病情。

　　盐敷缓解关节痛

　　拿一条毛巾对折后，将三个边缝起来，留出一个洞口，最好缝细密一些，以防粗盐颗粒漏出。买两斤粗盐，在锅中炒热，直至烫手。将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来。将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的关节部位，如果热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤。每次热敷15~20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。热敷包用微波炉进行加热后可反复利用。