一、护理手腕扭伤的方法

　　1、处方：鲜土牛膝50克，食盐5克 ， 用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。 疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100％。
　　2、处方：栀子、乳香各50克 用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。 疗效：用药两次。痊愈率达96.4％
　　3、如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压（加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎）包扎，在冬天，半小时足够。
　　4、如果有持续红肿、疼痛、或变形情况，必须尽快就医。
　　以上已经给大家简单的说了手腕扭伤后应该及时处理的方法，这些方法治愈效果是极为不错的，另外在康复的期间，一定要特别注意的就是，不可以剧烈的运动，可以适当的慢慢的活动手腕，护理期间注意不可以拿重物，最好避免热水的接触。

二、手腕扭伤要怎么办

　　手腕扭伤主要是因为手部的韧带就是链接骨头的组织受到损，很多经常运动的人群比较容易发生此种伤害，特别是踝关节和膝关节是最容易受到伤害的关节。
　　第一、休息。手腕扭伤以后应该立马停止手上的运动，立马进行休息，不要再让受伤的关节增加一丁点的负担，这是让受伤的手腕关节得到全面的放松。
　　第二、冷敷。对受伤的手腕进行冰块冷敷，冷敷可以减少受伤时候带来的疼痛，还可以起到消除肿胀的功效，因为冷敷的时候温度较低会使受伤部位血液循环随之减慢。每天可以进行四到五次的冷敷，每次二十分钟左右。
　　第三、压迫。利用高弹绷带对受伤的手腕进行局部的压迫，可以减少出血和淤血的发生，一定要使用弹性够足的绷带，不然再缠绕的时候会导致受伤的手腕发麻或者缺血。
　　第四、抬高手腕。患者可以经常抬高受伤的手腕，可以使手腕减少肿痛的发生，促进血液的回流。
　　第五、外敷药物治疗。可以外敷三七活血膏，辅助受伤的手腕修复受损组织，增强机体的活动机能，从而起到康复作用。
　　第六、栀子乳香外敷疗法。材料：栀子和乳香各五十克，将两种材料研末，家伙说那个适量的黄酒置于锅内加热，搅成糊状，涂于受伤的的手腕之上，最后用纱布包扎固定，可以起到很好的消肿止痛的作用。
　　在平时运动之前一定要做好足够的热身运动，使身体的关节和韧带得到足够的拉伸，还要注意运动时候的强度，切忌过大过猛，此外还可以适当的添加一些保护韧带肌肉的产品佩戴，预防韧带和肌肉拉伤的发生。

三、手腕扭伤如何恢复呢

　　手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能（没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木）反映。
　　1、一旦扭到，最直接的反应就是痛，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。
　　2、不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，如果是在运动中扭伤时，就强迫自己不要再运动了。
　　3、冰敷。可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一二小时左右约三天时间。
　　4、利用弹性绷带包住受伤的关节，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。
　　5、鲜土牛膝50克，食盐5克。洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。
　　6、栀子、乳香各50克，二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。
　　7、如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压（加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎）包扎，在冬天，半小时足够！

四、手腕扭伤有什么症状

　　手腕扭伤有什么症状？
　　1、轻微的手腕扭伤
　　一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。
　　2、严重的手腕扭伤
　　一般表现为腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。
　　手腕扭伤多久能好？
　　手腕扭伤，一般来说损伤后半个月可以基本肿胀消退，一个月基本可以恢复，完全修复好跟以前一样，活动的时候没有疼痛等需要3个月左右。这个具体时间是和扭伤的程度，年龄有关。
　　如何检查手腕扭伤？
　　检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。
　　如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤。反之，则为尺侧副韧带损伤。
　　如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。
　　损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。