我们在冬季感受最多的就是寒冷了，很多人对冷是非常的敏感的，怕冷很多时候都是杨旭东一种表现，这些人群往往是很难适合季节的更替的，所以是要减少出门的，那么阳虚人群怎么很好的回阳，尤其是在寒冷的冬季，下面就是一起来看看吧。

饮食要暖胃健脾，温中散寒

对于阳虚的人群来说，在调养的时候是要以温阳驱寒为主。因为身体缺阳是会导致我们的脾胃之气虚弱的，所以这个时候是不容易消化的，在饮食调养上是要以温胃健脾为主，而且温性的食物是可以很好的驱寒气的，我们只有脾胃消化好了，才是能够更好的吸收营养物质，身体能量才能够充足，这样回阳是更加的有效果的。可以补阳的食物有韭菜、茴香、茄子、辣椒、桂圆、牛肉、羊肉、鹿肉、鸡肉、驴肉、鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、黄鳝、羊乳、红糖、八角、花椒、胡椒、肉桂、酒等。阳虚体质者，平时不宜多食生冷、苦寒粘腻之品。即使在盛夏也不要过食寒凉的东西，如田螺、螃蟹、西瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、绿茶等，所以在严冬，更需要远离生冷寒凉之品。另外，可以补阳的中药有鹿茸、紫河车、仙茅、杜仲、肉苁蓉、锁阳、蛤蚧、核桃仁、韭菜子、海狗肾、海马、龙眼等。

推荐食物

桂花莲子羹

材料：桂花3克(糖腌)，莲子50克，红糖1勺。

做法：莲子洗净去心，用清水泡透，放入锅中，大火煮沸，后转小火煮至熟烂，再放入红糖、糖桂花，煮沸即可。

功效：莲子是可以很好的帮助我们温中散寒的，食用这款食物是有助于暖胃的，缓解疲劳，帮助我们恢复阳气。

上面就是为大家介绍的可以很好的帮助我们回阳的日常饮食注意和推荐食物，每个人都是希望自己能够有个健康的身体，这样我们的生活才是能够更加的丰富和精彩的，所以为了我们的健康，我们是需要很好的注意调理的。