三高通常指的是高血压、高血脂和高血糖，三高在中老年人群中是很常见的疾病，对人们的身体健康和日常生活都有严重的影响，特别是在饮食上，影响就非常大，很多食物三高人群都不能吃，那么三高能不能吃海鱼呢?三高不能吃什么?

三高能不能吃海鱼

　　可以。

　　三高人群饮食比较讲究，一些高油、高盐的食物都是不能吃的，不过海鱼营养丰富，富含蛋白质、矿物质、以及多种微量元素，食用也容易消化吸收，一般对于三高人群没有什么危害，但是三高人群食用海鱼最好用蒸、或者炖的方法，不要用油多的烹饪方法制作。

三高不能吃什么

　　1、三高人群不能吃高糖的食物，比如点心、糖果、以及一些高糖的水果等等，会影响身体健康。

　　2、三高人群还不能吃高盐的食物，比如一些咸菜、咸鸭蛋等腌制的食物，也会危害身体健康。

　　3、三高的人群还不能吃油腻的食物和高胆固醇的食物，比如肥肉、动物肝脏、蛋黄、鱼子酱等等，不利于人们的健康。

怎么预防三高

　　1、大家如果想要预防三高，首先需要控制日常饮食，日常最好低盐、低脂、低糖的饮食，都可以预防三高。

　　2、人们平时想要预防三高，日常生活中需要加强运动锻炼，运动锻炼可以提高身体免疫力、预防多种疾病。

　　3、人们想要预防三高，日常生活中还需要控制体重，并且戒烟戒酒，养成良好的作息习惯。

　　三高是中老年常见疾病，以上就是小编为大家介绍的三高能不能吃海鱼、三高不能吃的食物、以及三高怎么预防，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合中老年的优质内容，希望大家可以多多关注我们本站。