如果我们在生活中的湿气比较重，那么容易导致我们出现的情况就是体内湿气重了，这样的情况对于我们的健康来说，无疑是没有什么好处的，所以就需要我们及时的祛风除湿了，这是很关键的，那么具体应该怎么做呢，看看吃什么比较好吧。

灯芯花

灯芯花为利水渗湿类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效显着，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用，这可以起到的好处无疑是极大的，能够很好的帮助我们祛风除湿了，能够按照我们很好的促进身体的健康，大家不妨试试。

赤小豆

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水，所以赤小豆就可以帮助我们轻松的祛风除湿了，大家不妨试试。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

冬瓜

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，这是我们大家都很熟悉的一种祛风除湿的食物了，出现了湿气重的情况，那么就会选择吃冬瓜了，而且冬瓜中维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

上面推荐的食物都是不错了，如果我们体内湿气重，那么无疑是不利于健康的，所以我们学会重视上面的这些问题就很有必要了，这样才可以帮助我们更好的去祛风除湿了，好处极大，湿气重就一定要吃这些来进行保健了哦。