生命在于运动，然而现代很多人，一回到家里，就喜欢躺着，同时玩着手机、电脑等电子产品，连续几个小时都不动弹的。长时间躺着，并不是好事，可能容易出现肌肉萎缩。躺着后肌肉萎缩的表现不少，而如果发现，在早期阶段采取科学合理的方法来治疗，能延缓病情进展。

　　每天短时间的躺着，一般不会造成肌肉萎缩，但是对于卧床不起的病人而言，长年累月的在床上，难免会出现。肌肉萎缩的临床表现并不少，身体多个部位都可能会表现出来。比如有的病人大腿会出现，特别以股四头肌萎缩为主。股骨头坏死的病人，在疾病中晚期的时候，发生比较明显一些，严重的可能会影响正常的行走。另外小腿、肩胛带、面部、骨间肌和鱼际等也会出现不同程度的肌肉萎缩。

　　每个部位出现肌肉萎缩之后，轻重程度不一，带给病人的伤害不同。而如果发现了一定要尽早治疗。规范的康复运动治疗不可少，需要在专业医生的指导下进行，并要注意关节、肌张力、拮抗之间协调性的康复治疗，并不是简单的运动，相反不恰当的运动，急于求成的话，反而不利于肌肉萎缩的好转。肌肉协调性训练也是一个方面，需要加强相关的训练，锻炼出现了萎缩部位的肌肉，不过并不是简单的力量性的训练。同时还可以配合上中频电、针灸、推拿等多种疗法，共同促进疾病好转。

　　病人发现肌肉萎缩之后，也不要自暴自弃，而是积极配合自我调治。情绪上一定要乐观，不要觉得看不到希望了。在饮食方面，可适当多吃点高蛋白、高能量饮食，可提高神经细胞和骨骼细胞发育所需要的物质，让身体变得更为强壮起来。病人在锻炼的过程中，要注意劳逸结合，不能过于劳累了，并持之以恒，不能一曝十寒。

　　肌肉萎缩和长时间躺着有密切的关系，对于身体行动不变的人，不要让其长期躺着不动，而经常帮助其翻身，或是做一些其他的运动。健康人也不能总是躺着，也要经常出门活动活动。而出现了肌肉萎缩也要早期积极治疗，并加强自我的治疗等。