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男人如何保护前列腺?介绍饮食护理方法

查看:883 / 更新:2022-04-09 20:29

  现代男性工作忙碌,常常忽视前列腺的保护。尤其是久坐一族,更容易对前列腺产生不良的影响。对于男性来说前列腺的健康是尤为重要的,但是男性饮酒吸烟仿佛是天性,所以就会在很大的程度上面伤害着前列腺的健康,所以,平时除了改掉一些不良习惯之外,可以通过饮食来保护前列腺。那么,日常生活中,哪些食物能够起到保护前列腺的功效呢?

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  1、苹果:在前列腺炎患者中,大多数人前列腺液和精浆中锌含量降低。锌含量降低时,前列腺的抗菌能力下降。苹果中含锌较高,慢性前列腺炎患者常吃一些苹果,是一种相当有效的饮食疗法。

  2、鱼:鱼体内所含的一种被称为欧米伽-3的脂肪酸对抑制前列腺癌很有作用,像大马哈鱼、鲱鱼和鲭鱼中就富含欧米伽-3脂肪酸。

  3、大蒜:常吃富含硒的大蒜、芝麻,可降低前列腺癌的发病率。硒是红细胞中抗氧化剂的重要成分,能增强人体的抗癌能力和提高其免疫力。

  4、南瓜子、核桃仁:中医一向很讲究食补,保护前列腺也不例外。中医认为,肾藏精,其与生殖有关,也与膀胱、排尿有关,所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品,南瓜子还有利尿功能,核桃仁有润便功效,所以男性到了老年,应多吃点南瓜子和核桃仁,以补肾气不足。