4.多吃含锌的食物

　　如蚝、小麦胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、豆荚、赖马豆、南瓜子、无脂牛乳、摩碎的芥茉，可用来刺激睾丸酮的形成，以增强男性勃起及射精能力。

　　5.维他命E—男女适用

　　如绿色蔬菜、全榖类、小麦胚、坚果、黄豆、芽甘蓝、菠菜，每日饮食中应加入非精製的蔬菜油和全榖类。维他命E是一种抗凝血剂，可促进全身的血液循环，包括性器官。并且能帮助前列腺的製造，这种脂肪酸可帮助性交时子宫的收缩。

　　中国的食疗方﹕

　　海虾仁加葱叶

　　材料﹕葱叶（取新鲜粗绿含粘液多者）—3根

　　海虾仁—7尾

　　做法﹕将虾仁塞入葱叶中，晒乾，搾成粉，每日服二次。

（责任编辑：陈乓）