一、*按摩的疗效

　　1、局部按摩

　　按摩*可以减肥，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织。消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用按摩*的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

　　2、脸部按摩可以达到美容疗效

　　可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。另外，利用按摩*肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用。保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。

　　3、头部按摩疗效

　　若运用按摩*头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。

　　4、按摩*，消灭胃火

　　用柑橘精油、薄荷油或生姜按摩*。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合。将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。

二、臀部*按摩手法

　　一. 滑动轻抚

　　这应该是按摩*法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。

　　按摩时请使用整个手掌，不是只用　手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。

　　二.揉揉捏捏

　　这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法。所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。

三、按摩*分类

　　一、中式按摩*

　　中式按摩*是以中医理论为基础的保健按摩*;以经络穴位按摩*为主。其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能。具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

　　中式按摩*的主要优点

　　具有恢复体力、减轻疲劳、增强人体血液循环。提高人体抗病能力、调节脏腑，美容减肥、防病治病、延年益寿的功能。中式按摩*可使人体表面毛细血管扩张。增加人体皮肤的营养从应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的。

　　柔式按摩*介绍

　　柔式按摩*适应群体为长期从事脑力劳动、过度的体力劳动的男士,长期坚持，可以达到改善血液循环、增强细胞再生、排出体内毒素。有助于新陈代谢，使身体的皮肤得到滋润，防止皮肤干燥、骚痒，延缓皮肤衰老，达到减肥、护肾、增强功能、避免血栓等目的。

　　柔式按摩*是一项柔中带刚、区别于其他保健而独具特殊功效的保健项目，其操作方法分为跪油、踩油、肘按摩*、手按摩*、足点油、足按摩*等。所做部位包括前胸、后背、腹部、胳膊、臀部、腿、脖子等(隐私部位除外)。身体的部位不同，力度和手法也不同，可以以专业的技术和手法做到五个小时。

　　主要特点是针对身体的经络并配以各类不同功效的精油而进行拨、推、捋、揉、挫、滑等手法，大大加强了全身大小血管畅通，能够有效的避免血栓。其次是针对全身的穴位，包括手、脚、腿、胳膊、头部，施以点、按、压、顶等手法，能够有效的促进身体的各个器脏的功能。

　　整套法式按摩*的过程比较细腻，大到胸部、背部、腹部，小到脖子、臀部、脚趾、手指、脸部、耳部，照顾到身体的各个部位。

　　二、欧式按摩*

　　操作方法

　　法式按摩*和美体是按摩*师将排毒养肤油或各类精油涂抹客人全身。运用各种掌握的不同的手法，对全身各个不同部位进行护理、保健。整个过程分为跪油、踩油、肘按摩*、手按摩*、足点油、足按摩*等。由于身体的各个部位内部组织结构、承受的力度、老损的原因不同。上述手法的实施所起到的作用也不同。它是以全身的经络为对象。包括脸部、耳部、颈部、肩部、前胸、后背、腰部、腹部、胳膊、手部、臀部、腿、脚等。

　　功效与作用

　　法式按摩*和美体是借助按摩*师的手法，使排毒养夫油、淋巴排毒精油。护肾精油等很快进入人体的脂皮层。改善血液循环，增强细胞再生，排出体内毒素，有助于新陈代谢。使身体的皮肤得到滋润、保养，防止皮肤干燥、瘙痒，延缓皮肤衰老。具有使全身大小血管畅通、瘦身、健胃、丰乳、卵巢保养、护肾、避免血栓、增强功能等功效。达到消除疲劳，缓解紧张，舒经活络，舒身提神，使人感觉全身轻松、舒适爽快的目的。

　　三、法式按摩*

　　(美体)将手、肘、膝和足部实施的各类手法合理编排而长达5个小时的全身保健套路。因其渗透力强、节奏流畅、舒适轻柔，而受到顾客的青睐。全身保健按摩*(美体)的适用范围非常广。凡因脑力劳动、体力劳动、运动量过大、旅游或长时间进行电脑操作和汽车驾驶引起的过度疲劳。

　　由各种因素引起的周身不适。如头痛、头晕、肢体酸痛、颈项强痛，腰背疼痛、肩周炎、岔气、失眠、腹胀、痛经、消化不良等，都有很好的治疗、缓解作用。

　　在操作工程中，还可根据顾客的身体状况和要求选择重点部位的保健按摩*(美体)。一般按摩*(美体)的持续时间是3小时，当顾客时间充裕时，可以延续到5小时。做法式按摩*(美体)以前，经过热水浴后。身体的毛细血管膨胀，表皮孔隙扩张，皮肤对精油的吸收能力增强，身体的感觉和保健效果会更佳。香熏精油有很好的排油舒缓功效。柠檬、迷叠香、葡萄柚精油可以帮助肌肤释放滞留水分，以油融油，排除毒素。

　　1、先小腿，用整个手掌柔和有力的按短—中—长的顺序，在小腿淋巴按摩*。

　　2、接下来是大腿，用整个手掌柔和有力的按短—中—长的顺序，在大腿淋巴按摩*。

　　3、最后是手臂，用整个手掌柔和有力的按短—中—长的顺序，在手臂淋巴按摩*。

　　四、热石按摩*

　　1993年，美国按摩*大师玛丽·纳尔逊推出了这种热石搭配特制精油(根据个人体质调配)的按摩*法，一出现就吸引了大批好莱坞明星。

　　按摩*时间75～90分钟。深层排毒：热石本身除了能刺激穴位，还能增加皮肤对精油的吸收，因此热石按摩*有深层排毒功效，可净化内脏。调节神经、缓解疲劳、消除不良情绪。

　　按摩*细节：体验者躺在预热的长榻上。按摩*师给其涂上精油并将预先加热的按摩*石放在其身上不同能量中心部位，如额头、前颈、腹部、手部、足部等;接着结合手技用按摩*石做深层肌肉按摩*。

　　五、韩式按摩*

　　韩式按摩*由韩国家庭按摩*改良而成，是一种价位适中的美容按摩*方法，在美容界也被称为“韩式松骨”。除了“松骨”这一大显著特点，按摩*和热敷也是韩式按摩*的主要内容，此外韩式按摩*还常常包括洗头、修甲、中草药沐浴。按摩*时间80分钟以上。

　　美容

　　虽然韩式按摩*原本用于“松骨”，但更吸引人的还是其美容功效。通过手法、美容按摩*剂和面膜等的运用，能清除面部色素沉着和粉刺、增强皮肤弹。

　　韩式按摩*的第一个环节是“松骨”，按摩*师顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩*。放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放在肩关节和易受寒的脊椎骨处约10分钟;等毛孔全部张开后，按摩*师将按摩*油倒入手心搓热，再进行背部和四肢的按摩*。

　　六、港式按摩*

　　港式按摩*是广东医生在南方沿海地区按摩*手法基础上，吸收西方按摩*手法，近年新创的一种按摩*方法。主要包括拇指指腹按压法、踩背法和按摩*法。按摩*时间40～60分钟。

　　消除肌肉疲劳

　　如果你感到颈部、背部肌肉僵硬，选择港式按摩*很合适。它有很好的活血化瘀功效，能明显调理、保护过度劳累的肌肉组织，促进肌纤维的乳酸代谢、消除肌肉疼痛、增强肌肉弹。

　　七、传统日式按摩*

　　坊间流传日式按摩*源于中国，在前朝交流时由中国商人带至东瀛。这种说法虽然没有得到明确证实，但连日本医学专家也承认，日式按摩*与中式按摩*的手法惊人相似。不过，按摩*师跪在体验者背上用膝盖进行按摩*等方式还是很有日本风格。按摩*时间60～90分钟。

　　主打功效：止痛。

　　当你有头痛、背痛、腰腿痛、经期疼痛等困扰时，选择日式按摩*非常合适，可以通过肌肉牵张反射直接抑制痉挛、缓解疼痛症状。其他功效——改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳、提高人体免疫力、防止血管老化。

　　按摩*细节

　　为避免擦伤皮肤，按摩*师通常在按摩*前给体验者搽上按摩*油。按摩*时用手指指腹、手掌或膝盖操作，以它们为支撑，利用身体的体重而非腕力垂直向下按压或摩擦，不使用摆动类动作。按摩*过程中按摩*师会均匀缓慢地增加力度，不会激烈快速地加力。

四、胸部按摩*

　　按摩手法一

　　倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：

　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　按摩手法二

　　胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩

　　成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3、左右轮流伸展约各五次。

　　成效：使胸部不会松垮的按摩法。

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　补充说明指压时搭配以下的穴道，进行按摩*，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效：

　　膻中穴：两个乳头连线交叉点，正对到胸骨上的位置。

　　乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

　　天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。