一、在线测试男性性能力的方法

　　一看阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

　　二看性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

　　三看自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

　　通过上述“三看”自测，如自己性功能属正常范围，大可不必为一时的“疲软”而烦恼，如属不正常，则应及早就医治疗。

二、男性提高性能力也可以很简单

　　男性增强性能力可以很简单

　　“是药三分毒”，性保健药物不一定能治疗性功能减退，滥用药物还存在健康隐患。很多男人则选用饮食疗法来提高性能力，不过想拥有好的身体和性能力，只靠饮食是不行的。按摩也可以为男人的性能力加分。

　　一天大笑十次。大笑过后，人体血流速度比正常速度快两成多，这相当于给心血管做了一次愉快的按摩。尤其是跟爱侣分享笑声，还能提升彼此的性欲。

　　扣牙法按摩。学和尚坐禅的姿势端坐，气守丹田，舌尖顶住上颚，扣300下。

　　关元穴按摩。关元穴并不难找，在肚脐之下近3寸的位置，即肚脐下四指宽的距离。男性进行自我按摩时，以关元穴为中心，左手或是右手掌做逆时针和顺时针方向的按摩各3-5分钟。随后，随着呼吸节奏按压关元穴3分钟。

　　垫脚小便也是提高性能力的不错选择

　　男士们小便总是来匆匆去冲冲，草草了事。陈恕仁教授向广大男性朋友支招，在小便时顺便垫脚，可以有效提高男性性能力，简单便捷。

　　刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。

　　踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的效果。陈恕仁教授表示，倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，长期坚持，便能达到很好的强精又健身的作用。

三、男性的生育能力有哪些指标可以判断

　　男性生育能力需具备以下几项基本条件：

　　①具有正常的精液输出通道；

　　②具备平衡协调的下丘脑释放激素、垂体促性腺激素和睾丸激素；

　　③具备完善的下丘脑、垂体、睾丸和附属腺体系统；

　　④生殖系统具有正常的血液运行和神经支配，能进行性生活。

　　这些条件中的任何一种异常都可以导致男性不育。

　　目前多数人认为在判断男性生育能力方面主要有两大类指标：

　　①主要指标：精子数少于600万/ml;半小时精子活率低于50%；6小时精子活率小于20%；精子爬高难度试验小于3cm;畸形精子大于30%。

　　②辅助指标：精子数在600~1500万/ml;半小时精子活率50%~70%；8 小时精子活率小于20%；精子爬高试验3~5cm;1小时不液化；pH值大于8.9或小于7.0；精液量大于8ml或小于1ml。

　　根据上述指标可把男性生育力分为3级：

　　生育力0级：表示精液中有2项不育的主要指标和1项辅助指标；或虽有一项主要指标，但辅助指标都在两项以上者。这时，不育症的诊断便可成立。

　　生育力1级：介于0级和2级之间，表示生育力低下，但有生育的可能。

　　生育力2级：精液检查各项指标均正常，表示生育力正常。

四、哪些生活习惯会影响男性的生育能力呢

　　第一、营养不良和偏食：精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

　　第二、精神忧郁及过度疲劳：忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

　　第三、过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等：这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

　　第四、过频的热水浴：睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃~1、5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃~44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1~2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系。