理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

　　理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

　　理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。