现在我们正处于冬季，在这时候也是我们人体最容易出现落枕的时候，这时候寒气很容易就侵袭我们人体的健康，所以在时候就容易导致我们出现落枕的情况，所以在平时就要注意方法及时解决才行，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。

换掉高枕头：很多人在平时睡觉的时候都喜欢用比较高的镇痛，但是实际上导致我们出现落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，在这时候就会导致颈部长期处于紧张的状态，这时候就会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

热敷：出现落枕的一个重要原因，就是由于寒气侵袭所导致，因此如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样就能够帮助我们在一定的程度上驱赶寒气，同时可以帮助我们缓解脖子的僵硬和酸痛。

拔罐：而且如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那我们在这时候就可以采取拔罐的方法来进行治疗，这样可以很好的帮助我们缓解颈部的不适情况，同时还可以有效的帮助我们缓解落枕的疼痛问题。而且如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

上面我们就给大家推荐了落枕的解决方法，可以发现现在很多人都会出现落枕的情况，在这时候就要注意方法解决和治疗落枕的问题才行，上面给大家推荐的几个方法效果都很不错，出现落枕的情况后就应该用这样的方法缓解不适才行。