冬季补肾讲究“偷懒” 这么补才有效
查看:712 / 更新:2022-04-09 20:53
随着气温的骤降,人们开始穿上外套抵御寒风的侵袭。一些手脚冰凉,体弱气短的汉子已经开始琢磨着要怎么补好肾了。确实,严冬时节是保养的好时机,在对的时间做好对的事情才能有事半功倍的效果。
男人补肾的最大关键在于学会“偷懒”
《黄帝内经·素问·六节藏象论》说:肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。蛰的意思就是动物冬眠,藏起来不动不吃。所以,想要养肾就要把握这种懒懒的性情,降低能量的消耗,保养精气神。而养藏的真正含义在于身心的安定,没有多于的消耗。
静坐是个比较容易的办法。
每天晚上可以试着静坐15分钟左右,要是能够盘腿起来,则效果会更好。你可以试着两腿交叉,屁股稍微垫高一点,盘腿而坐,背部自然挺直,没有任何的情绪影响,也不想一些杂七杂八的事情,忘掉周围的一切,回到本来的精神世界。因为盘腿静坐可以让肾水上涌,可以将气血集中在身体里面,尤其是自然端坐的时候会觉得心旷神怡,气血充足。
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