进入夏季以后，很多人都在考虑应该如何减肥，夏季穿衣服少，赘肉比较明显，所以就会赶紧到很尴尬。你知道应该如何去减肥的吗?一些减肥粥可以有效的帮助你解救这个问题哦，来看看这些减肥粥的介绍吧。

1、苡仁红薯粥

做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。这样的粥可以有清热解毒的作用，对于降脂减肥起到了很好的作用哦。

2、芝麻粥

做法：黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。

功效：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。吃芝麻粥的话可以有排毒的作用，对于排毒美容养颜减肥有一定的效果。

关于几款减肥粥的介绍，你都知道了吧，可以看出的是这些减肥的粥可以起到清理肠道垃圾的作用，具有降脂减肥的效果，如果你还在考虑应该如何减肥的话，上面的这些养生的粥品就是不错的选择了，赶紧试试吧。