人们的肠胃部分是比较娇贵的，稍微不慎就会有可能导致其出现一些不良状况，比方说喝水少了，或者是吃的蔬菜少了之后往往会导致人们出现便秘的状况，长时间不排便的话往往会导致体内的毒素得不到及时的排除最终会导致人们身体健康受到影响，那么胃肠湿热会引起便秘吗，出现了便秘之后应该要如何改善呢。

　　第一，人们如果是肠胃湿热的话是不会导致便秘状况的，肠胃湿热的表现是脘腹痞满，大便特别臭，舌头颜色发红而且会伴随着舌苔发黄的状况，而便秘的话会出现长时间不排便，大便干燥，坚硬等症状，所以说这一点是需要患者之间做好区别的，只有这样才可以采取有针对性的治疗措施。

　　第二，人们要是患上便秘之后首先需要做的一点就是多多喝水，正常人们应该每天至少喝一千五百毫升的水才行，喝水之后能够有效的促进肠胃蠕动促进排便，而且多喝水的话还可以很好的帮助软化粪便，防止人们在进行排便的时候出现了疼痛，还有的患者就是因为排便疼痛而导致精神紧张所以会导致便秘。

　　第三，要是患上了便秘之后生活当中尽可能的多吃一些易于消化的食物，尤其是对于肠胃功能较弱的孩子以及老年人更是需要注意到这一点，当然了还应该多吃蔬菜和水果，其中含有非常丰富的纤维素能够很好的帮助改善患者的身体状况，坚持一段时间之后可以看得到效果。

　　一些人们出现了便秘状况还有可能是因自己的饮食习惯有关系，一些女性为了减肥，吃的东西很少导致排便次数减少，自己肠道中的粪便中的物质不断的被反复吸收，导致其变得坚硬，所以说对于一些减肥出现了便秘的女性来说应该要适当改变自己的减肥策略。