现代人有个通病，就是晚上睡觉的太晚，早上起来太难，中午也不睡觉，下午面临着崩溃。不过也有很多人有“天塌下来都要午睡”的习惯，他们就我躺、我靠、我趴等等，坚持要午睡。

可是，相信很多人也和大家一样有这样一个疑惑——午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之，怎么越睡越困了?是不能睡午觉么!!

都别傻了，那是因为我们还没学会午睡!那么，怎么午睡才科学?

一、 午睡，谁不午睡谁吃亏

我们不能够小看中午短暂的休息，“午睡运动”看起来非常平凡的小事情却已经被德国写入法律里面了，而且是由政府强行实行的，那么午睡为什么有哪些大的威力呢，它的威力来至于哪里呢?

人们除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9点、中午1点、下午5点是白天的三个睡眠高峰期，以中午1点的睡眠质量最好。

午睡是健康充电的最佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息一下的话，下午工作的效率很容易“打折”。