一、经期一定要洗头怎么办呀

　　作为女性朋友，都应该或多或少了解经期洗头的危害，在洗头的时候，如果受到冷水刺激，会使我们的头皮的血管收缩，这样可能会导致血液流通不畅，导致经期排废不尽;二是因为在经期的女性，一般来说抵抗力都是比较弱的，所以如果这个时候洗头，头部受凉就很容易导致感冒或是病毒入侵。可是有一些油性发质的同胞，有时候真的一定要洗头。如果在经期一定要洗头，那么一定要遵循一些规则。

　　一、在经期，我们保持清洁，减少运动，这样可以防止由于流汗而导致头发容易油，长发的女性朋友可以将头发扎束，这样看上去就不那么油了

　　二、洗头要选择合适的时间，如果是一定要洗头的，那么如可以选择在经期量减少的第三天或是第四天洗头;一般来说，在经期的时候，我们的身体抵抗力比较差，很容易受寒，而夜里温度又相对较低，所以一般建议在应白天洗头。

　　三、洗头的速度要快点。在洗头的时候，一般要把水温保持在40度左右，要加快洗头的速度，洗完之后，要快速用吹风机热风由头皮至发梢吹干，千万不要湿发就出门或者睡觉;

　　四、要增强自己的体质，对于女性来说，一般在经期抵抗力较弱，需加强防寒保暖，在洗头后，可以喝一些红糖姜茶暖暖身子; 同时，还要注意保证饮食清淡营养，不要吃一些生冷、刺激性大的食物，多吃一些补身体的食物。

　　以上就是关于经期一定要洗头怎么办问题的解答，希望能够帮各位女性朋友们解决你的问题。在经期，一般是不建议洗头的，但是如果必须洗头的话，那么你可以看看以上的规则，最好在白天的时候洗头，而且洗头之后一定要吹干才出门或者睡觉。

二、经期洗头的危害有什么啊

　　1、痛经：中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

　　2、头痛：由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。

　　3、经期洗头当心偏头痛：月经期是每个女生每个月都反感的事情，专家表示大约65%的女性偏头痛患者其头痛发作与月经周期有关，大部分月经期头痛加重，每月发作1次或1次以上，或月经期发作，或月经前1～7天发作，或月经后1～2天发作，即为月经性偏头痛。狭义的月经性偏头痛指患者头痛发作只在月经期发生，其他时间不出现头痛。月经性偏头痛往往有家族遗传史，它是一种与卵巢周期变化有关的特殊类型偏头痛。研究认为女性体内雌激素水平的降低可引起偏头痛的发生，此时若补充雌激素可以控制和预防偏头痛的发生。雌激素水平下降的黄体期末和卵泡前期，偏头痛发作次数明显增多，在雌激素上升各期发作次数则减少，说明雌激素水平升高对抵抗偏头痛的发作具有保护作用。

三、女性月经期间的四大禁事是什么

　　1.忌吃生冷食物

　　月经期间避免进食寒凉食品，否则会妨碍人体消化，甚至会损害人体阳气，导致体内寒气升起，使得经血运行不畅，造成经血过少甚至痛经。建议月经期间饮食要以温热为主，可以多吃羊肉、苹果、大枣等，要少吃冬瓜、梨等寒性食物。

　　2.忌吃辛辣食物

　　经期女性很容易会感到疲劳，消化功能会减弱，胃口也欠佳，所以，女性要注意进食清淡的、易于消化的食物，避免进食辣椒、芥末等刺激性较大的食物。

　　3.切忌剧烈运动

　　月经期间，要避免跑步、跳高等剧烈的运动，也要尽量稍作举重等增加腹压的锻炼，否则会引起痛经或月经失调等不适。

　　4.避免情绪波动

　　虽说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，甚至会损害肝脏。

　　女人每个月都有一段特殊时期，皮肤不好，心情不好，身体抵抗力不好，女人要懂的呵护自己，了解经期的注意事项，才能保持自己的最佳状态。

四、女性经期应该吃什么好

　　女性经期吃什么好?红糖可算是高居榜首，但是要是让谁直接食用都有些困难，单一的冲泡必然也有些乏味，因此，建议女性朋友可以添加一些辅料一起熬煮成汤，同样含有不同的保健功效，让我们具体了解一下吧。

　　1、姜枣红糖汤。女性保健专家介绍：姜枣红糖汤具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　2、山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　3、乌梅红糖汤。具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

　　材料：乌梅15克，红糖;30克。将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　4、黑木耳红枣汤。女性经期吃什么好?黑木耳红枣汤具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　建议女性朋友可以参考上文中的介绍，做法都非常的简单可行，帮你轻松解决“经期吃什么好”的难题，缓解经期诸多的不适症状，为自己的身体做好全面的养护工作。