现在大家的压力都比较的大，白领需要长时间的面对电脑，如果不好好运动，就会导致肩膀酸痛的情况出现，如果不能够及时的缓解，严重还会引起其他的疾病症状，不仅会危害到身体的健康，还会影响到你的正常工作，下面就来给大家介绍一下怎么治疗肩颈酸痛，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　想要治疗肩颈酸痛，大家可以经常的将头部转向不同的方向，把两个肩膀向后打转，甚至可以伸一个大懒腰，回家以后也可以用热敷的方法，或者是在淋浴的时候用暖水喷射酸痛的地方也有一定的疏解作用。

　　治疗肩膀酸痛还可以使用穴位的方法，以穴道疗法是非常不错的，用手指压住肩井穴，肩膀上的血液循环就会变得比较的好，硬邦邦的肩膀也可以慢慢的放松下来。大家也可以两手抱头，两个脚站立，和肩同宽，两个手紧紧的抱着后脑，两肘拉开与身体平行，两个手肘收拢，就像是夹住头部，周而复始。

　　也可以用单手压肩膀的方法，以右肩为例，两个脚似弓步，右脚在前，离桌子数尺，左脚向后伸直，右手收于桌上，左手掌按住右肩，利用身体向下向后进行摆动。还可以采用扩肩的方法，两脚站立，与肩同宽，两个手放于胸前，两肘和肩平，手背在上，掌心朝下，扩开胸怀，分开双肩吸气，回收的时候再呼气。

　　上面给大家介绍的就是怎么治疗肩颈酸痛，现在大家应该也知道了吧，想要治疗肩颈酸痛的问题，大家就可以试试上面的这些方法，可以达到非常不错的缓解作用。肩颈酸痛的问题，如果长时间得不到解决的话，对身体健康的危害还是比较大的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。