一、遇见最美的自己需要最好的减肥方法

　　1、哺乳期减肥的最好方法—饮食搭配均衡

　　生完宝宝妈妈身体都会很虚弱，这个时候需要补充些血气和营养，尤其开始减肥时候，像矿物质、维生素这些都不能忽略。同时在日常饮食中要荤素搭配，不能单吃素或者不吃。还在哺乳的妈妈每天还要摄入500卡路里的能量，保证有足够的乳汁供应给自己的宝宝。

　　2、哺乳期减肥的最好方法—饭后散步

　　饭后散步是产后妈妈减肥最经济实惠的方法，每天抽点时间散步可以帮助妈妈加强心脏的功能和燃烧脂肪，妈妈们可以在任何时间，任何地点进行，哺乳期饭后散步减肥大概半个小时到一个小时左右就行。

　　3、哺乳期减肥的最好方法—游泳

　　哺乳期利用游泳运动来减肥，相当于与在健身房做整套运动哦，因为游泳运动两臂划水的同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。还有，游泳池的水的密度和传热性能比空气大，哺乳期游泳减肥消耗脂肪比陆地上多哦。哺乳期减肥对妈妈来说是一项大考验，一边想快速去掉身上的脂肪，一边又不得不进食营养给宝宝分泌乳汁，所以妈妈选择在哺乳期减肥一定要更有耐心，坚持下去。最后再啰嗦一下，减肥时候记得运动量要和自己的身体状况相衡。希望上面哺乳期减肥的最好方法能帮到妈妈们!

四、孕妈产后减肥的最好方法

　　药物减肥：

　　一般而言，药物减肥是懒人们最容易想到的减肥方式，因为不想戒嘴，也懒得运动，所以就想着通过药物来让自己的身材保持窈窕，而一般对于产后采取吃药减肥的方式，我们是不建议的，俗话说“是药三分毒”，减肥药更是“毒”量不小，若是有进行母乳喂养的宝妈，则对宝宝也会有一定的影响。

　　物理减肥：

　　物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。物理减肥发一般主要是通过加热或是震动来促进脂肪代谢分解，使人体排汗增加，消耗能量，继而促进脂肪的消耗分解。或是通过震动，促进脂肪代谢分解，例如现在的运动瘦身机等，就是通过震动的方式，促进肌肉快速而有节奏地收缩，增加细胞分解脂肪的能力及加强局部血液循环，从而达到减肥的目的。而物理减肥法在日常的最常应用就是沐浴法。

　　饮食减肥：

　　其实饮食减肥就是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的。说起减肥，很多人会马上想到饮食减肥方法，因为还是有很多人单纯的认为，胖就是吃出来的。而是饮食减肥上，也只是想简单通过节食来达到减肥效果，但这都不算是科学的，一般想要更健康的减肥，最好是通过改善饮食结构，通过合理膳食来达到更好的修身效果。

　　运动减肥：

　　其实运动减肥可以称得上是最健康的减肥方式，其实产后采取运动减肥的话会获得很好的收效，而且若是通过运动减肥瘦下来，则产妇的身材曲线也会比较健美。而产后运动减肥也不像是一般运动那般需要“大动干戈”，一般产妇在产妇做些简单的家务，每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。没事的时候做做仰卧起坐、抬腿活动等在家就能进行的活动，对减肥都是很有帮助的。