全球举办美臀赛事的国家不在少数，美国的miss reef，是全球最富盛名的选美赛事之一。与其它选美赛事不同的是，miss reef最为看重的是女性的臀部美。在选手展示环节中，选手的大部分时间都是背对评委与观众席的，为的是尽可能长时间的去炫耀自己的臀部。谁的臀形最美，谁的臀部抖动最为迷人，那么冠军就是她的了。miss reef每年都会推出一本年历，用以宣传及扩大赛事影响力。年历充分的展现了miss reef的独特魅力——阳关，海滩，以及迷人的臀部。

四大国际时尚界公认美臀的标准

1、臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。

2、整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大了就好，太小当然也不合格。

3、前凸后翘，是评定美臀的重要条件。在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，看起来就煞是好看。

4、皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但却恰如其分。多一分脂肪则肥，少一寸厚度则瘦。

练就性感翘臀法则二美臀运动

1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。

2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。

3、在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。

4、重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。

练就性感翘臀法则三美臀障眼法

为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下：

臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。

臀部下垂：通常大腿的赘崩也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。

臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。

现在的选美小姐都流行晒腿了