水果沙拉这样吃 减肥瘦身又美容
查看:600 / 更新:2022-04-09 21:10
水果的种类还是有很多的哦,不同的水果口感和营养价值都不一样的哦。水果沙拉好吃,而且还可以补充丰富的水分和营养元素,对于提高免疫力来说效果不错的哦,那么你知道吗,水果沙拉具有很好的减肥的效果哦,今天就来看看小编的这些介绍吧。
蜜桃西柚沙拉
材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。
做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。
功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。这样的食物相互搭配的话可以有降火气的作用,还可以起到很好的保健的作用,同时也可以有润肠通便,减肥瘦身的效果。
甜橙苹果沙拉
材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。
做法:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
功效:排毒效果佳。
四色果香沙拉
材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。
做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。
功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。樱桃的话可以有排毒降脂的作用,还可以起到很好的减肥的作用和效果的哦。
关于水果沙拉减肥的一些好处,小编给大家介绍了相关的内容了,经常吃这样的食物可以让身体保持一个健康的状态,而且还可以有补充水分和纤维素的作用,可以起到很好的美容瘦身的效果,所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。
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