三高中年男人如何吃出健康身体?如果三高的情况还不注意饮食调整，将会导致疾病加重，增加三高病的并发症，所以健康饮食对于三高中年男人来说是非常有必要的。

　　男人三十警惕“三高”

　　具体来说，处在30～35岁的男性职业人士困惑多的主要原因有三方面：

　　一、社会压力。三十而立，这时候的男性都期望此时自己已找到职业方向，并进入一个上升通道，在职位和薪水上达到一定层次。然而，许多人事业上并不得意，薪金没涨，位置没升，对自己的境遇感到十分不满，来自社会和家庭的压力使他们心力交瘁。

　　二、经济压力。这时候多数男性已经当上父亲，经济压力会加大。同时，还要花费相当一部分时间和精力来处理家庭事务，使之在工作上不能全身心投入，因此这个时段的男性容易产生工作倦怠等各种各样的问题，工作过劳等现象也是多发阶段。

　　三、前程压力。许多男性在30岁以前对自己的定位不明确，或者由于年轻没有经验，所以把事情想得太简单。30岁左右的男性工作多年，对自己的定位也更明确，这个时候他们迫切需要拟订一份切实的职业规划。然而，虽然他们中的相当部分人想对自己进行再定位，但总还是会出现一些偏差和问题，或定位模糊，或找不到切入口，或实施起来力不从心。这些都给他们攀登更高的前程带来了不大不小的阴影。