常言道“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”而从中医来说“苦入心”，心烦、失眠、口渴、便秘等都是因为心火旺盛，而苦味食品是降火的良药，而且现代研究也充分表明了苦味蔬菜有着焗油消暑、退热、提神的作用。下面小编就给大家介绍6种生活中常见的苦味食品。

1、苦瓜

苦瓜营养丰富，没有成熟的嫩瓜还可以作蔬菜食用，成熟后，可作汤，可凉拌，还可清炒，清脆爽口，别有一番风味，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。还可以健胃、保肝。

2、陈皮

陈皮放置一两年后挥发油含量大大减少，所含的黄酮类化合物相对增加，这时的陈皮才会有较高的药用价值。陈皮在医药上有健胃、理气、燥湿、祛痰等功效。中医的“陈皮半夏汤”、“二陈汤”就是主要靠陈皮来治病的。以陈皮为主要成分配制的中成药，是化痰下气、消滞健胃的良药。

3、莲子心

莲子心是莲子中央的青绿色的胚芽，味道苦，每天代茶饮用，可以降脂、清热、安神、强心。还可以治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清、失眠、心悸等症状。

4、大蒜

大蒜也是生活当中很好的营养品，它的营养价值甚至高于人参，位列保健品之首;还有特别强的杀菌功能。它性温，味辛中带点苦涩，具有很强的大蒜气味，最主要的是还可以防治心脑血管疾病，排毒清肠，预防糖尿病等多种功效。

5、杏仁

杏仁的营养价值非常丰富，益于心脏健康、预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等，可以控制体重，促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽，具有美容的功效。

6、茶叶

茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素。研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质——茶多酚。茶多酚对多种致癌物有相应的抑制作用。此外，茶多酚还能提高机体的抗氧化能力，降血脂，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压，有保护心脑血管的正常功能。

我们的生活是丰富多彩的，健康的生活不仅要有甜味更要有苦味，不管你喜欢不喜欢，都要学会接受苦味蔬菜或浓或淡的苦涩味道，一定不要拒绝苦味蔬菜。要知道，适当的苦味蔬菜，对你的身体健康是非常有益的。所以，在平时的生活中要经常吃小编上面介绍的这些苦味蔬菜，定会有你想不到的效果哟。