一、腰扭伤的治疗方法

1、腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜发生撕裂造成的，会引起淤血、肿胀、腰部疼痛的症状。
　　2、1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷，裂的小血管收缩止血，然后改用热毛巾温敷，促进血肿吸收，采取以下治疗方法。
　　3、悬吊牵引法：患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部 ,作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次。结束时足踏凳下地勿直接松手落地。
　　4、伸腰牵引法：仰卧在床上，双上肢伸直放松，痛侧的髋、膝关节屈曲，猛力伸直下肢，牵拉腰部。如果是双侧腰痛者。可交替进行每次行5- 10分钟，每天行3- 5次。
　　5、抱膝滚腰法：仰卧屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬 。
　　6、点按太冲穴法：患者取坐位，用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴约3- 5分钟，点按另一侧。点按时或点按后。前后、左右转动腰部。
　　7、老人在日常生活中转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时，也容易造成急性腰扭伤。
　　老人在日常生活中转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时，也容易造成急性腰扭伤
　　8、患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解；必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。
　　9、腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3～5分钟；
　　10、扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以病人能耐得为限，每次持续20～30分钟，早晚各一次；
　　可在热敷后外贴膏药，或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带，宽度约7～13厘米，以使腰部舒适为宜。

二、急性腰扭伤护理和食疗方法

急性腰扭伤护理
　　急性腰扭伤常见于40岁以上中年人，常以扭伤、受风着凉引起。也有在睡眠后突然发现腰痛逐渐加重，一般发病前有过劳累史。
　　（1）急性期必须卧床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。
　　（2）急性期腰部最好是湿冷敷，冷敷后涂擦樟脑油等活血镇痛。
　　（3）急性期亦可用中药治疗，以祛风散寒、活血止痛。
　　（4）在医师建议下，可以按摩、推拿，但不能自行进行。因为反复按揉、过度刺激会致腰部充血、水肿、加重疼痛。
　　（5）急性期缓解后，平时注意腰的保护，坐姿要正确，防风寒侵入，并注意腰肌的锻炼，可酌情做些扭腰动作，但不能过快过猛，宜循序渐进。
　　腰扭伤食疗
　　处方1
　　枸杞叶炖猪腰：猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐调味食之。
　　处方2
　　猪腰汤：猪腰2只，去筋膜切碎，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜调味服食。
　　处方3
　　鳝鱼汤：黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味后，吃鱼喝汤。
　　处方4
　　黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟服食。
　　处方5
　　枸杞根120克，猪前脚蹄1只。共炖汤食。
　　处方6
　　黄鳝250克，精猪肉60克，将黄鳝去内脏洗净切碎，同时切碎精猪肉，共放入碗内上笼蒸熟食用。

三、急性腰扭伤中药方剂

中药方剂（一）
　　【辨证】腰部损伤，伤及肾气。
　　【治法】补肾壮腰，理气止痛。行气活血。

　　【方名】桃仁杜仲汤。
　　【组成】红花9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜9克，小茴香9克，破故纸9克。
　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次，以黄酒为引，饭后服用。
　　【出处】郭焕章方。
　　中药方剂（二）
　　【辨证】气血阻滞，腰络不通。
　　【治法】行气活血，舒筋解痉。理气止痛。

　　【方名】解痉汤加味。
　　【组成】白龙须15-20克，钩藤根15克，当归尾15克，紫丹参20克，制乳没各6-10克，延胡索12克，白芍35克，炙甘草20克，伸筋草15克，生麻黄3克，熟地18克，草红花3克，川续断12克，香附10克。
　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。
　　【出处】姜佐柏方 <扭伤>

四、复方泽兰汤治疗急性腰扭伤

方名
　　复方泽兰汤。
　　功能主治
　　功能行气活血，通经止痛。主治急性腰扭伤。
　　处方组成
　　泽兰9克、归尾9克、赤芍9克、丹皮9克、牛膝9克、川断9克、乌药9克、元胡9克、桃仁9克、红花4.5克，水煎服。
　　辨证加减
　　痛者加乳香、没药、三七等。
　　临床疗效
　　治疗急性腰扭伤100例，其中男性72例，女性28例：年龄18-76岁；病程最短2小时，最长2周。结果治愈（功能恢复正常，疼痛消失）50例，显效（功能恢复正常，疼痛基本消失）22例，进步（症状有改善）10例，无效18例。
方名
　　复方骨碎补煎。
　　功能主治
　　功能行气活血，消瘀止痛。主治急性腰扭伤。
　　处方组成
　　骨碎补30克、制乳香10克、制没药10克、桃仁10克、红花6克、延胡10克、乌药10克、土鳖3克、甘草5克，水煎服。
　　制乳香10克制没药10克
　　辨证加减
　　无。
　　临床疗效
　　治疗150例，男147例，女3例；病程为1-3天之间；平均服药2-6剂。有效率达92%。