现在，绝大多数人的睡眠时间的都推迟到晚上11点之后，古时候的‘日出而作日落而息’成为一种奢侈，一项网络调查显示，50%以上网友日常都是在蔺晨后入睡的，能在11点入睡者不超过30%。夜间的睡眠是我们千万年来适应环境的结果，熬夜有害身体健康毋庸置疑。熬夜不仅违背的生物规律，更是会对我们的生理功能及身体代谢造成巨大影响。导致疲惫，早衰，食欲不振，免疫下降等后果。

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　　很多人不想熬夜，但工作的压力使得他们不得不熬夜。尤其是对于女性来说，长期熬夜简直是在消耗生命活力。毫无疑问，长期熬夜的女性脸色较差，身体小毛病很多。下面介绍女性熬夜适用的饮品，帮助你减少熬夜对身体的伤害。

　　一、红枣枸杞玫瑰花茶。打造3颗，枸杞5g，玫瑰花5瓣。材料洗净后放入杯中，加入沸水浸泡十五分钟后可饮用。

　　二、山楂枸杞茶。山楂15g，枸杞10g。山楂，枸杞洗净，山楂切片。将山楂片与枸杞放入杯中，沸水冲泡半小时后可饮用。

　　三、苦瓜茶。苦瓜干需要去市面上购买，网购是个不错的选择。苦瓜茶用沸水冲泡15分钟后可饮用。

　　四、柠檬汁。取半个新鲜柠檬挤出汁水，再用适量温水稀释，过酸的话可加入蜂蜜。

　　五、胡萝卜汁。一杯胡萝卜汁多需要约一斤多的胡萝卜。胡萝卜汁榨出后加入一匙蜂蜜后完成。

　　以上是五款适合女性熬夜是适用的饮品，制作简单，提神养身。但熬夜归根结底是不好的，工作再怎么繁忙也不能频繁熬夜，熬夜后记得抽时间补充睡眠，缓解疲劳。方法学自身出现异常症状时应及时前往正规医院就诊，拖得越久对身体的伤害越大。