一、针灸及针灸穴位

　　针灸：针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。针灸由“针”和“灸”构成，是中医学的重要组成部分之一，其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关器具，在形成、应用和发展的过程中，具有鲜明的汉民族文化与地域特征，是基于汉民族文化和科学传统产生的宝贵遗产。

　　针灸穴位：针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗各种疾病。

　　穴位不同，深度不同，和病人胖瘦也有关系。一般胸部穴位要斜刺，不可过深，还有腹部深如井，背部薄如饼，颈部可以刺到延髓的穴位也不可深刺。正常体态，普通穴位1寸-1.5

　　最深的不好说，环跳一般三寸没问题，还有一些特殊的刺法，如透刺可以更深，如委中透承山大概4-5寸吧。

二、人体十大针灸穴位

　　1、足三里：位于膝眼下3寸、小腿的前外侧。

　　2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之处，在两根肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对。

　　3、神阙：神阙就是肚脐眼，位于腹部中央，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。

　　4、气海、关元：在小腹的正中线上，分别位于神阙下1.5寸和3寸的部位。

　　5、命门、肾俞：命门在背部正中线第2腰椎棘突下的凹陷中，肾俞在命门两边旁开1.5寸的部位。

　　6、合谷：位于虎口，在手背第1、第2掌骨之间，约平第2掌骨中点处，和手心的劳宫相对。

　　7、三阴交：在内踝上寸的小腿内侧、胫骨后缘，和外踝上的绝骨相对。

　　8、风池：在双耳后、枕骨下，发际边缘的凹陷处。

　　9、阳陵泉：位于膝下小腿外侧、腓骨头前下方的凹陷处，和小腿内侧的阴陵泉相对。

　　10、涌泉：在足心前1/3的凹陷中。

三、针灸的手法强度与体位方向

　　针灸强度：生理学研究表明，外加刺激必须达到一定的强度，才能引起细胞的兴奋或产生动作电位，即足够的刺激强度是引起细胞兴奋的基本条件。同样针刺的有效强度是激发经络功能的基本条件。在毫针刺法中，有效的刺激强度是以得气为标志的。轻者，针下感应柔和;中者，针下感应明显;重者，针下感应强烈。具体而言，则以捻转、提插针体的频率、幅度和角度来决定刺激量的大小。另外，在捻转、提插操作中，当手、腕、臂、脚，同时用力时，刺激量就大，若仅用手指力量刺激量就小。

　　针灸时患者选择适宜的体位，对于俞穴的正确定位、针刺的施术操作、持久的留针以及防止晕针、滞针、弯针甚至折针等都有重要的意义。

　　仰卧位：适宜于取头、面、胸、腹部俞穴和上下肢部分腧穴

　　侧卧位：适宜取身体侧面少阳经腧穴和上、下肢部分腧穴。

　　俯卧位：适宜于头、项、脊背、腰骶部腧穴和下肢背侧及上肢部分腧穴。

四、针灸的功效有哪些

　　1 疏通经络：疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸最基本最直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一。经络不通，气血运行受阻，临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸科选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅，气血运行正常。

　　2 调和阴阳：针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗最终要达到的目的。疾病发生的的机理是复杂的，但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成的。

　　3 扶正祛邪：针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。疾病的发生发展及转归的过程，实质上就是正邪相争的过程。针灸治病，就是在于能发挥其扶正祛邪的作用。

　　4、美容：针刺疗法适应于痤疮、黄褐斑、皮肤过敏、荨麻疹、湿疹等，出血性疾病及心脏病患者禁用，一般采用泻法，平补平泻及补法，常用穴位有合谷、曲池、血海、风市、肺俞、肾俞、足三里、三阴交、长强及阿是穴等。