我们都知道秋季是一个多病的季节，所以自古就有秋季进补和秋季防病的措施。而今天贴秋膘已经不是热门的话题，贴秋膘反而容易导致肥胖，引起其他疾病。想要在秋季提升抵抗力，可以从多方面出发，达到同一个目的——少患病!

　　秋末洗脸加些它胜过多种保健药

　　盐我们都知道，是我们生活中的必须品，在医院中会用生理盐水来输液，补充体内水分，减少细胞脱水或过度吸水。而今天，我们就一同了解如何利用盐水来治疗秋季小毛病，让我们的身体少受到疾病和药物的侵害。

　　一、盐水洗鼻子预防感冒

　　鼻子是我们肺部的外在器官，又是中医中的“面王”，可用来诊断疾病。鼻黏膜分布在我们鼻腔内部，属于一道保护屏障。首先，可以过滤空气，调节空气的温度和湿度，可以起到保护身体的作用。其次，鼻黏膜还通过扩张、渗出等方式分泌大量的组织液杀灭入侵的细菌，保护身体。同时，鼻子还是我们的嗅觉器官，一旦感冒则嗅觉神经受到影响，无法分辨气味。

　　1 盐水洗鼻子可预防感冒

　　首先，盐水洗鼻腔的原理是通过盐水的消炎杀菌作用，清理鼻腔内的细菌和微生物。还鼻腔一个健康的环境。鼻腔内每时每刻都在过滤细菌、微生物、病毒和灰尘等，清洗可以除去这些致病物质，同时清洗时可以滋润鼻腔粘膜，缓解秋季干燥空气对鼻黏膜的危害。其次，盐水洗鼻子还可以治疗鼻炎，让鼻腔通气。鼻子也是人体的一个排毒器官，盐水洗鼻子可以恢复鼻子的排毒功能。鼻炎是由细菌、病毒、疾病等导致鼻黏膜的一种炎症，会出现鼻腔粘膜充血、肿胀、增生或坏死，用盐水洗鼻腔，可以很好的缓解这些症状，改变鼻子长期不通气的现象。

　　2 盐水洗鼻对水温和浓度的要求

　　首先，盐水的温度也可以根据自身情况进行调节，冷盐水适合健康人群，用来预防感冒。冷水可以刺激鼻腔，收缩血管，提高其耐寒能力和抵抗力，在秋冬季节少感冒。其次，温盐水以37℃作用为宜，这样适合清洗鼻腔内部，同时还可以减少对鼻黏膜的刺激。适合鼻腔的深度清洗，既吸入清洗，适合鼻炎和鼻子不通气等一类人群。同时，温盐水洗鼻子还可以舒缓鼻子部位的肌肉，改善鼻子的血液循环，修复水肿，让呼吸更通畅。

　　在浓度方面，用于清洗的盐水不宜过浓，一般是250毫升的水配2.5克左右的盐，家中的瓷质的汤匙，一勺盐是15克左右，大家可以换算一下500毫升水需要多少盐。

　　二、盐水洗脸

　　脸每时每刻都暴露在空气中，受到空气、阳光、灰尘、细菌、病毒等污染，所以面部也是最容易体现衰老和疾病的地方。很多人可能对盐水洗脸表示怀疑，因为盐水会改变渗透压，导致皮肤细胞失水，但是我们这里只是短时间的利用盐水或盐的颗粒清洗脸部，达到去角质、消炎、杀菌等功效。

　　1 盐水洗脸起到深度清洁皮肤的功效

　　盐水洗脸可以消炎、杀菌、收敛毛孔，面部很容易因为各种问题出现痘痘、毛孔、油脂分泌旺盛等现象，这里利用盐水清洗可以缓解这些现象，同时，盐在中医看来性凉，能凉血，洗脸可以镇定面部神经，缓解潮红性和过敏性肌肤，收敛毛孔和毛细血管。

　　2 盐的细小颗粒洗脸还可以去角质和黑头

　　油性肌肤的人容易出现黑头和油脂分泌旺盛，尤其鼻翼部位更容易出现，利用盐颗粒清洗这些部位，可以很好的清理这些堆积在毛孔中的物质，起到清洁和美容功效。

　　三、盐水洗脚

　　盐水洗脚其原理其实和洗脸一样，同样是利用其消炎和杀菌的原理。

　　1 盐水洗脚可以健康脚部皮肤，去臭味

　　脚每天都不能见到太阳，温热潮湿的环境给细菌繁殖提供了有利的条件，出现脚气、脚臭等现象。盐水洗脚就可以缓解这些症状，防治脚气，去脚臭。同时，脚部皮肤的角质层比较厚，热盐水泡脚，还能很好的去除角质，还你一双柔软的脚。

　　2 盐水洗脚还能提高抵抗力和补肾

　　脚有人体第二心脏的称呼，热盐水泡脚可以促进周身的血液循环，提高身体抵抗力，更适合秋季预防感冒。另外，脚部有60多个穴位，热水刺激这些穴位可以起到保健身体的功效，而且人体的最大的补肾穴涌泉穴位也在脚部，更有利于补肾。所以，我们身边的盐千万不可忽视，它也能助我们防治疾病。

　　结语：秋季既然是一个疾病多发季节，我们想要健康和长寿，就需要注意在秋季保养。上文我们简单的提到了利用盐水洗鼻子、洗脸和洗脚可以提高免疫力，预防感冒，健康皮肤和补肾安眠等功效，有了它，你也可以放弃感冒药、安眠药和治疗皮肤的药膏了，更是可以丢弃去角质的磨砂膏了。