氧气是我们生活中必不可少的东西，没有了氧气也就意味着我们没有了生命，我们呼吸的时候，大部分都是用鼻子，只有在鼻子不通气的情况下，才用嘴呼吸，可是长期张嘴呼吸易致面容变丑，所以不想变丑的你，快看看测试下你平常如何呼吸的？

正常情况下，我们是用鼻子进行呼吸的，鼻呼吸时，嘴唇闭拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚，是最正确的呼吸姿势。

但是人巧妙的身体构造，为我们准备了备用通道——口腔，当鼻腔阻塞时，口腔可以发挥替代作用，同时也可以作为鼻腔的补充，在身体需要大量空气交换时及时地给予大口径支持。

有鼻炎或腺样体肥大时，只能张嘴呼吸，气流就会直对上牙膛冲击，吸气时面部肌肉收缩，导致整个上颌变长，牙齿外龅，嘴唇变厚变短，面部变长，眼裂增宽等等，如果您或者身边人长期用嘴呼吸，尤其是孩子，一定要引起重视，及时就医。

很多宝宝之所以用口呼吸，也是由于疾病所导致的。那么，要根本解决问题，就要找到病因，并且对症下药，疾病的根源治好了，不用口呼吸也指日可待了！

在做操或者慢跑的时候，就要注意提醒孩子用鼻子呼吸。运动的时候，孩子都习惯于用嘴巴呼吸，大口喘气，这个时候家长应该密切关注，鼓励孩子用鼻子呼吸，长此以往，便能改变孩子用嘴巴呼吸的习惯。

对因为用嘴呼吸，导致已形成严重牙齿畸形的儿童，应在15岁前及时去口腔正畸专科矫治。因为，12~15岁是颌面部生长发育的高峰期，此时口内已全部换成恒牙，这时能以最短的时间、最少的痛苦，产生最好的治疗效果。

另外，特制面纱口罩对于养成张口呼吸习惯的宝宝来说非常见效，让宝宝晚上睡觉时戴上，注意把鼻孔留在外边，可以很好地引导宝宝用鼻腔呼吸。这种面纱口罩必须柔软透气，建议到正规药店或医院购买正品。

总之，为了宝宝的未来，发现宝宝张嘴呼吸的时候，一定要及时纠正，这样才能避免面容变丑。