虽然夏季还没有到来，但是我们也要为夏季做准备，我们知道夏季是一个非常容易中暑的季节，所以防暑很重要，防暑的对策有很多，生活中也有很多防暑降温的食物，今天小编就告诉你几种可以让你防暑降温的食物和方法。

　　防暑降温的对策很简单，就是心静， 俗话说，“心静自然凉”。夏季天气非常炎热，人就特别容易烦躁。所以，我们要让心静下来，乐观愉快，神清气和，不要焦虑、激动、急躁，这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态。

　　最佳防暑降温食品：绿豆

　　绿豆防暑人人都知道，绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

　　绿豆可以治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，可以多喝绿豆汤来缓解。

　　最佳防暑降温药物：荷叶

　　荷叶可以清热解，夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭可以解暑。

　　最佳防暑降温水果：西瓜

　　西瓜是夏天非常常见的水果，是夏令解暑的佳品，西瓜有利尿解暑的功效，但是暑证内有寒湿的人不适宜吃。

　　最佳防暑降温蔬菜：苦瓜

　　苦瓜虽然苦，但是给我们带来的好处非常多，苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜还有降低血压，减肥，降低血糖的作用。

　　最佳防暑降温饮料：热茶

　　茶能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。不过茶要喝热茶，热茶才有消热解渴的作用。

　　最佳降温方法：摇扇

　　很多人夏季都要扇子，扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇不光能降温，它还是一种运动，可以预防肩周炎，可以很好的预防上肢麻木。

　　很多人不喜欢过夏天，是因为怕热，以上就是帮你降温的方法和可以解暑的食物，这些养生的知识，提前预备，做好迎接夏季的准备，夏季虽然热，但是，可以给我们带来很多好处，治疗风湿，夏季是最好的季节。