男人体力差怎么办 这样做可以避免
查看:934 / 更新:2022-04-09 21:32
6、即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
7、在工作中内向害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊。
8、坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。
9、累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下)。或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。
10、站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
11、淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢。
上一篇:
正常男性的阴茎长度多少正常下一篇:
男人失眠怎么办 失眠吃什么好相关推荐
最新养生