大多数女性在45-55岁后开始步入更年期以及开始出现断经、绝经的情况，这就是生育力逐渐消失的突出表现。而男性并没有一个标志性的时期，只要保持好的生活习惯，没有不良嗜好，保持精子活力，男人到很老的时候也是可以有生育能力的。那么男人吃什么可以提高生育力呢?

　　男性的生育能力如何增强

　　1、多食用含镁的食物

　　人体需要不同的营养物质让身体越来越健康，而其中镁是人体必需拥有的，因为它对人的生育能力有很大的帮助。想要提高生育能力的男生，小编建议可以多食用些含有镁这种物质的食物。

　　不要小看镁这种物质，它不单单可以提高男性的生育能力，而且还可以有助于人的心脏调节，从而达到预防心脏病、降血压等疾病，可谓它的作用是诸多的。

　　2、不抽烟

　　抽烟是诸多男性喜欢的，因为抽烟不但可以缓解自身的压力，而且还可以使人的精神变好，因为严烟中含有一种特殊的物质——尼古丁。虽然抽烟在一定程度上对男性有好处，但它对人体健康是非常不利的。

　　长时间抽烟不但会危害自身的健康，而且对还会导致身体的生育能力降低，最终导致不孕的出现。想要在近期当爸爸的男性，最好改掉抽烟的坏习惯。除了抽烟之外，二手烟也是导致男性生育能力降低的主要原因。所以，男性最好少在有二手烟的环境中，其实二手烟的危害比直接吸烟的危害还要严重。

　　可提高男性生育力的食物

　　1 、生蚝或是牡蛎

　　吃什么可以提高生育力呢？牡蛎绝对是最佳的选择。牡蛎是春药，可以提高男性的生育力。牡蛎含有丰富的锌，有助于增加精子以及睪丸酮的产生，这对受孕都很有帮助。