食物可以起到保健养生的效果，不知道你了解多少。吃什么可以养心除烦?可以吃一些滋阴去火的食物来调理，下面的这些食物可以有养心除烦的作用，对于缓解烦躁安神养心起到了很好的作用和效果，来看看这些食物的具体介绍。

莲子能补脾益肺养心益肾

最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。莲子可以有健脾胃的作用，对于养心补肾有好处，还可以有去除湿气的作用，对于强心也有好处，是不错的养心除烦食材。

蜂蜜化解“夏热”又润燥

蜜被誉为 大自然中最完美的营养食品 ，古希腊人把蜜看做是 天赐的礼物 。中国从古代就开始人工养蜂采蜜，蜂蜜既是良药，又是上等饮料，可延年益寿。还可用于美容的保健品。甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!经常吃蜂蜜可以有清热解毒的作用，对于养心除烦安神有好处，还可以有滋阴去火的作用，而且也可以缓解皮肤干燥的作用。

吃什么具有养心除烦的作用，上面的这些食物是不错的选择，经常吃这些食物可以起到去火的作用，而且也可以有滋阴润燥的效果，是不错的养生保健的食物，比如说莲子，蜂蜜等等，可以起到安神的功效，这些食物可以经常吃，对健康有好处。