现在的生活节奏是非常快的了，而且工作的压力也是非常大的了，这时候很多上班族们都是非常烦恼的了，尤其是出现脾胃的情况了，很多人的脾脏都是存在问题的了，那么我们应该如何的进行保护脾脏健康呢，下面就让我们一起看看吧。

山药

山药的作用非常的多，能够健脾养胃、补肝养肾，对身体是非常好的一种中药，身体处在亚健康状态的上班族可以经常用山药炖肉或者将山药炒着来吃，这样不但可以保护好自己的脾胃，还可以缓解身体的疲惫，增加进食量，让身体更加的强壮，同时滋补的效果也是特别出色的了，可以让我们每个人都有健康的作用，可以帮助我们有效保健身体作用。

莲子

莲子能够清心养目，健脾开胃，而且它的吃法很多，银耳莲子粥、莲子炖鸡、红枣莲子汤等等，都是大家经常可以吃到的，不过莲子性寒，在吃的时候最好先将莲子心去掉，然后体质偏寒的人应该少吃，因此我们就可以发现了，莲子在夏季的时候是最适合我们吃的了，对于脾脏的健康是有很强保健作用的了。

芡实

芡实是保护脾胃非常好的一味中药，它的作用跟莲子的差不多，不过它性平，适合各种体质的人群食用，如果不喜欢莲子的味道，在煮汤的时候可以用芡实来代替，这是我们大家不能错过的了哦，如果我们经常的吃芡实，那么对于我们的身体健康来说是极为有好处的了哦。

上面推荐的这几款中药材是非常好的了，我们在生活中经常的吃这些中药材是特别有好处的了，首先是可以帮助我们滋补的了，更重要的就是对于我们脾胃很有好处了，通过这样的饮食方法来保护脾脏的健康，无疑是很有意义的了。