随着现在社会的发展，很多事情变得越来越方便，这就导致人们变得越来越懒惰，更是有很多年轻人喜欢长时间的躺在床上，躺在床上虽然很舒服，但是长时间在床上躺着是有危害的，那么长时间躺床上的危害有哪些呢?本站来为大家介绍。

长时间躺床上有哪些危害?

　　1、不利于颈椎健康：躺着虽然是一种很舒服的姿势，但是人们长时间躺着不运动却会影响颈椎的健康，长时间躺床上对于颈椎的压迫是很大的，会导致颈椎变形、酸痛不适。

　　2、不利于腰部健康：现在的年轻人很多都不爱运动，每天放学或者下班都喜欢躺在床上，但是经常躺着其实是很伤腰的，因为躺着这个姿势需要腰部受力，长时间躺着就会损伤腰部，还有可能导致腰椎疾病。

　　3、会降低身体免疫力：长时间躺着的人，会导致人们的身体代谢和血液循环变慢，还会导致人们的身体免疫力下降，非常不利于身体健康。

适量运动的重要性有哪些?

　　1、适量运动可以帮助身体促进血液循环和身体代谢，对于人们的脏腑健康、生长发育、和免疫力都有很多的好处，可以让人们变得更加健康。

　　2、适量的运动还能预防多种疾病，比如高血压、糖尿病、高血脂等等，还能提高人们的身体免疫力，增强人们的抗病能力，对人们的身体健康有很多好处。

　　3、适量运动还能避免人们变得肥胖，肥胖不仅不美观，还容易影响身体健康，所以适量运动可以让人们保持好身材和健康的身体。

缺乏运动的人会有哪些不良症状?

　　1、导致肌肉萎缩：大家都知道运动锻炼才会产生肌肉，而长时间不运动的人是会导致肌肉萎缩、力气变小、体质变差等不良症状。

　　2、导致钙质流失：长时间不运动锻炼，对于身体的骨骼和肌肉的危害是非常大的，会加速身体钙质的流失，从而导致骨骼牙齿都变得脆弱。