日常的生活当中，经常会出现有人念叨着肩膀酸痛的现象，大部分都是由于日积月累的工作压力，所导致的身体不适，经过一段时间的调休就会得到缓解。但是，放任肩膀酸痛的存在，不及时进行进一步的治疗，有可能令酸痛的现象更加严重。面对这种情况，肩膀酸痛按摩，就成为了舒缓的方式之一。而在本文当中，就来为大家介绍一下，肩膀酸痛如何按摩，效果会比较好。

　　其实，在问到肩膀酸痛如何按摩的时候，掌握按摩穴位，可以达到事半功倍的效果，令酸痛感有所缓解：

　　一、肩髃穴：该穴位在肩峰端下缘、三角肌上部中央，进行肩膀酸痛按摩的时候，要一手按住病患的肩膀，另一只手的食指或者中指，在肩髃穴上用力按揉2-3分钟左右，出现局部酸胀感后停止，早晚一次即可。

　　二、肩井穴：肩膀酸痛按摩的穴位中，肩井穴也是很重要的，主要用于缓解肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛等一系列的症状。按摩的时候，先要找准穴位，一般是在大椎穴与肩峰连线中点，也就是肩部的最高部位。用一个食指压于中指上，按揉5分钟左右的穴位，力量要均匀地掌握，同样以局部出现酸胀感为佳，早晚分别按摩一次。

　　三、肩贞穴：有肩膀酸痛、瘰疬、耳鸣等症状的人，可以试着按摩肩贞穴部分，能够得到有效的缓解。还可以配合按摩肩髃穴、肩髎穴、肩井穴，效果会更佳。该穴位在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸的位置，按摩时用一手拇指，以顺时针、逆时针方向交替的按揉方式，坚持2分钟左右，疼痛感以患者的承受力度为佳。

　　以上就是针对肩膀酸痛按摩，所进行的相关介绍，有需要的朋友们，可以在医师的指导下，尝试看一看。当然了，每个人的体质都是不同的，引起疼痛的原因也有差异，效果方面不能一概而论。建议在肩膀酸痛的时候，尽快到正规医院诊治，找出病因后，再进行下一步的治疗。

　　​