上火的问题在平时很常见，现在很多人都会存在这样的问题，是容易对我们健康造成影响的，所以我们需要对养阴清热的方法有所了解才行，这样才可以更好的降火，那么具体我们吃哪些食物可以起到养阴清热效果，一起看看吃什么比较好。

鸭肉

想要养阴清热，那么我们首先就应该去吃些鸭肉，鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症，这样对我们降火会有好处，能够很好的解决上火的问题。

芦荟

芦荟大家不会陌生，这是非常健康的美容养生食物，由于芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的，这样对我们养阴清热也会有意义，大家不要错过。

蜂蜜

除了上面推荐的养阴清热食物，大家还可以去吃些蜂蜜，而且营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用，这样对我们解决身体不适会有好处，所以大家不能错过。

上面介绍的食物大家不会陌生，在平时大家完全可以吃这些食物来养阴清热，对我们养生会有好处，特别可以很好的解决上火问题，这样是有助于我们健康养生的，大家在平时如果可以坚持去吃这些食物，那么自然对我们养阴清热有意义。